Una sedia hè di risolve u prublema di pusà; Sedia ergonomica hè di risolve u prublema di sedentariu.
Basatu nantu à i risultati di u terzu discu intervertebrale lumbar (L1-L5) risultati di forza:
Stendu in u lettu, a forza nantu à a spina lumbar hè 0,25 tempu di a postura standard standing, chì hè u statu più rilassatu è còmode di a spina lumbar.
In a postura standard di seduta, a forza nantu à a spina lumbar hè 1,5 volte quella di a postura standard, è a pelvis hè neutrale in questu tempu.
U travagliu vuluntariu, a forza di a spina lumbar per a postura standard standing 1,8 volte, quandu a pelvis inclinata in avanti.
Testa falà nantu à a tavula, a forza di a spina lumbar per a postura standard 2,7 volte, hè a più ferita à a postura di a spina lumbar.
L'angolo di u backrest hè generalmente trà 90 ~ 135 °. Aumentendu l'angolo trà u spinu è u cuscinu, a pelvis hè permessa di tilt back. In più di u sustegnu avanti di cuscinu lumbar à spine lumbar, a spine mantene una curvatura normale in forma di S cù e duie forze. In questu modu, a forza nantu à a spina lumbar hè 0,75 volte a postura standing, chì hè menu prubabile di esse fatica.
Backrest è supportu lumbar hè l'anima di e sedie ergonomiche. U 50% di u prublema di cunfortu deriva da questu, u restu 35% da u cuscinu è u 15% da u bracciu, a testa, u pede è altre esperienza di seduta.
Cumu sceglie una sedia ergonomica ghjustu?
A sedia ergonomica hè un pruduttu più persunalizatu postu chì ogni persona hà a so propria altezza, pesu è proporzione di u corpu. Dunque, solu a dimensione relativamente adattata pò maximizà l'effettu di l'ergonomia, cum'è a robba è i scarpi.
In quantu à l'altitudine, ci sò opzioni limitate per e persone cù dimensioni più chjuche (sottu 150 cm) o più grande (sopra 185 cm). Se ùn avete micca fattu a megliu scelta, i vostri gammi puderianu difficiuli di marchjà nantu à a terra, cù l'appoggiu nantu à a testa è u collu appiccicati.
In quantu à u pesu, e persone magre (sottu 60 kg) ùn suggerenu micca di sceglie e sedie cù supportu lumbar dura. Ùn importa micca quantu esse aghjustatu, a cintura hè suffocata è scomoda. E persone più grasse (sopra à 90 kg) ùn ricumandenu micca di sceglie e sedie di maglia elastica alta. I cuscini seranu faciuli di affundà, causendu una mala circulazione di sangue in i gammi è un numbness faciule in i cosci.
E persone cun traumu di cintura, strain muscular, herniated discs, una sedia cù supportu sacru o un bonu ligame di spalle è cuscini seria altamente cunsigliatu.
Cunclusioni
A sedia ergonomica hè un sistema di supportu cumpletu, flexible è regulabile. Ùn importa micca quantu caru a sedia ergonomica, ùn pò micca evità completamente u dannu purtatu da sedentariu.
Tempu di Postu: Dec-02-2022