Židle má vyřešit problém sezení; Ergonomická židle má vyřešit problém sezení.
Na základě výsledků silových nálezů třetí bederní meziobratlové ploténky (L1-L5):
Vleže na lůžku je síla působící na bederní páteř 0,25 násobkem standardní polohy ve stoje, což je nejvíce uvolněný a pohodlný stav bederní páteře.
Ve standardním sedu je síla na bederní páteř 1,5krát větší než u standardního držení těla a pánev je v tuto chvíli neutrální.
Dobrovolná práce, síla bederní páteře pro standardní stoj 1,8x, kdy se pánev předkloní.
Hlava dolů na stůl, síla bederní páteře pro standardní stání 2,7krát, je nejvíce zranění bederní páteře vsedě.
Úhel opěradla je obecně mezi 90~135°. Zvětšením úhlu mezi zády a polštářem je umožněno naklonění pánve dozadu. Kromě přední podpory bederního polštáře k bederní páteři si páteř udržuje normální zakřivení ve tvaru S oběma silami. Tímto způsobem je síla působící na bederní páteř 0,75násobkem pozice ve stoje, což je méně pravděpodobné, že bude unavený.
Opěrka zad a bederní opěrka je duší ergonomických židlí. 50 % problému pohodlí pochází z toho, zbytek 35 % z polštáře a 15 % z loketní opěrky, opěrky hlavy, opěrky nohou a dalších sezení.
Jak vybrat správnou ergonomickou židli?
Ergonomická židle je více personalizovaný produkt, protože každý člověk má svou vlastní výšku, váhu a tělesné proporce. Proto pouze relativně vhodná velikost může maximalizovat efekt ergonomie, stejně jako oblečení a boty.
Z hlediska výšky jsou omezené možnosti pro osoby s menším vzrůstem (pod 150 cm) nebo větší velikostí (nad 185 cm). Pokud jste neudělali tu nejlepší volbu, vaše nohy by mohly těžko šlápnout na zem, s opěrkou hlavy na hlavě a zastrčeným krkem.
Pokud jde o váhu, hubení lidé (pod 60 kg) nedoporučují vybírat židle s tvrdou bederní opěrkou. Bez ohledu na to, jak je nastaven, pas škrtí a je nepohodlný. Tlustším lidem (nad 90 kg) nedoporučují volit židle s vysokou elastickou síťovinou. Polštáře se budou snadno potápět, což způsobí špatný krevní oběh v nohách a snadné znecitlivění stehen.
Lidé s traumatem pasu, svalovým namožením, vyhřezlou ploténkou, židlí s sakrální oporou nebo dobrým spojením zad a polštáře by se velmi doporučili.
Závěr
Ergonomická židle je všestranný, flexibilní a nastavitelný nosný systém. Bez ohledu na to, jak drahá je ergonomická židle, nemůže se zcela vyhnout škodám způsobeným sedavým zaměstnáním.
Čas odeslání: prosinec-02-2022