Cadair yw datrys y broblem o eistedd; Cadair ergonomig yw datrys y broblem o eisteddog.
Yn seiliedig ar ganlyniadau'r trydydd disg rhyngfertebrol meingefnol (L1-L5): canfyddiadau grym:
Yn gorwedd yn y gwely, mae'r grym ar y asgwrn cefn meingefnol yn 0.25 amser o'r ystum sefyll safonol, sef cyflwr mwyaf hamddenol a chyfforddus asgwrn cefn meingefnol.
Mewn ystum eistedd safonol, mae'r grym ar asgwrn cefn meingefnol 1.5 gwaith yn fwy na'r ystum sefyll safonol, ac mae'r pelfis yn niwtral ar hyn o bryd.
Gwaith gwirfoddol, y grym meingefnol meingefnol ar gyfer yr ystum sefyll safonol 1.8 gwaith, pan fydd y pelvis gogwyddo ymlaen.
Pen i lawr ar y bwrdd, y grym asgwrn cefn meingefnol ar gyfer yr ystum sefyll safonol 2.7 gwaith, yw'r anaf mwyaf i ystum eistedd asgwrn cefn meingefnol.
Mae'r ongl gynhalydd cefn yn gyffredinol rhwng 90 ~ 135 °. Trwy gynyddu'r ongl rhwng y cefn a'r clustog, caniateir i'r pelvis ogwyddo'n ôl. Yn ogystal â chefnogaeth blaen gobennydd meingefnol i asgwrn cefn meingefnol, mae'r asgwrn cefn yn cynnal crymedd siâp S arferol gyda'r ddau rym. Yn y modd hwn, mae'r grym ar asgwrn cefn meingefnol 0.75 gwaith yr ystum sefyll, sy'n llai tebygol o fod yn flinedig.
Cynhalydd cefn a chefnogaeth meingefnol yw enaid y cadeiriau ergonomig. Mae 50% o'r broblem cysur yn deillio o hyn, y gweddill 35% o'r clustog a 15% o'r armrest, cynhalydd pen, footrest a phrofiad eistedd arall.
Sut i ddewis cadeirydd ergonomig iawn?
Mae cadair ergonomig yn gynnyrch mwy personol gan fod gan bob person ei daldra, pwysau a chyfran corff ei hun. Felly, dim ond y maint cymharol addas all wneud y mwyaf o effaith ergonomeg, yn union fel dillad ac esgidiau.
O ran uchder, mae opsiynau cyfyngedig ar gyfer pobl â maint llai (llai na 150 cm) neu faint mwy (uwch na 185 cm). Pe baech chi'n methu â gwneud y dewis gorau, efallai y bydd eich coesau'n anodd camu ar y ddaear, gyda'r cynhalydd pen ar eich pen a'ch gwddf yn sownd.
O ran pwysau, nid yw pobl denau (o dan 60 kg) yn awgrymu dewis y cadeiriau gyda chefnogaeth meingefnol caled. Ni waeth sut y caiff ei addasu, mae'r waist yn tagu ac yn anghyfforddus. Nid yw pobl dewach (uwchlaw 90 kg) yn argymell dewis y cadeiriau rhwyll elastig uchel. Bydd yn hawdd suddo clustogau, gan achosi cylchrediad gwaed gwael yn y coesau a diffyg teimlad hawdd yn y cluniau.
Byddai pobl â thrawma canol, straen cyhyr, disgiau torgest, cadair gyda chefnogaeth sacrol neu gysylltiad cefn a chlustog da yn cael eu hargymell yn fawr.
Casgliad
Mae'r gadair ergonomig yn system gymorth gyffredinol, hyblyg ac addasadwy. Ni waeth pa mor ddrud yw'r gadair ergonomig, ni all osgoi'r niwed a achosir gan eisteddog yn llwyr.
Amser postio: Rhag-02-2022