Seĝo devas solvi la problemon sidi; Ergonomia seĝo estas solvi la problemon de sedenta.
Surbaze de la rezultoj de la tria lumba intervertebra disko (L1-L5) devigas trovojn:
Kuŝanta en lito, la forto sur la lumba spino estas 0,25 tempo de la norma staranta posteno, kiu estas la plej malstreĉita kaj komforta stato de la lumba spino.
En norma sidanta posturo, la forto sur la lumba spino estas 1,5 fojojn ol tiu de norma staranta posturo, kaj la pelvo estas neŭtrala ĉi -foje.
Volontula laboro, la lumba spina forto por la norma staranta posteno 1.8 fojojn, kiam la pelvo kliniĝis antaŭen.
Kapu malsupren sur la tablon, la lumba spina forto por la norma staranta posturo 2,7 fojojn, estas la plej vundo de la lumba spina sidanta posteno.
La malantaŭa angulo estas ĝenerale inter 90 ~ 135 °. Pliigante la angulon inter la dorso kaj la kuseno, la pelvo rajtas kliniĝi reen. Aldone al la antaŭa subteno de lumba kapkuseno al lumba spino, la spino konservas normalan S-forman kurbecon kun ambaŭ fortoj. Tiamaniere, la forto sur la lumba spino estas 0,75 fojojn la staranta posturo, kiu malpli probable estas laca.
Backrest kaj lumba subteno estas la animo de la ergonomiaj seĝoj. 50% de la komforta problemo devenas de ĉi tio, la ceteraj 35% de la kuseno kaj 15% de la brakringo, kapvesto, piedo kaj alia sidanta sperto.
Kiel elekti ĝustan ergonomian seĝon?
Ergonomia seĝo estas pli personigita produkto, ĉar ĉiu homo havas sian propran altecon, pezon kaj korpan proporcion. Tial nur la relative taŭga grandeco povas maksimumigi la efikon de ergonomio, same kiel vestoj kaj ŝuoj.
Koncerne altecon, ekzistas limigitaj ebloj por homoj kun pli malgranda grandeco (sub 150 cm) aŭ pli granda grandeco (super 185 cm). Se vi malsukcesus fari la plej bonan elekton, viaj kruroj povus malfacile paŝi sur la teron, kun la kapvesto sur via kapo kaj kolo enŝovita.
Koncerne pezon, maldikaj homoj (sub 60 kg) ne sugestas elekti la seĝojn kun malmola lumba subteno. Kiom ajn ĝustigas, la talio sufokas kaj malkomfortas. Grasaj homoj (super 90 kg) ne rekomendas elekti la altajn elastajn seĝojn. Kusenoj estos facile enprofundigitaj, kaŭzante malbonan sangan cirkuladon en la kruroj kaj facila entumeco en la femuroj.
Homoj kun talio -traŭmato, muskola streĉo, herniaj diskoj, seĝo kun sakra subteno aŭ bona dorso kaj kusena ligo estus tre rekomendinda.
Konkludo
La ergonomia seĝo estas tute-ronda, fleksebla kaj alĝustigebla subtena sistemo. Kiom ajn multekostas la ergonomia seĝo, ĝi ne povas tute eviti la damaĝon alportitan de sedenta.
Afiŝotempo: Dec-02-2022