یک صندلی برای حل مشکل نشستن است. صندلی ارگونومیک برای حل مشکل کم تحرک است.
بر اساس نتایج دیسک بین مهره ای کمری سوم (L1-L5) یافته های نیرو:
دراز کشیدن در رختخواب ، نیروی روی ستون فقرات کمر 0.25 زمان از حالت ایستاده استاندارد است که آرامش ترین و راحت ترین حالت ستون فقرات کمر است.
در حالت نشستن استاندارد ، نیروی موجود در ستون فقرات کمر 1.5 برابر از وضعیت ایستاده استاندارد است و لگن در این زمان خنثی است.
کار داوطلبانه ، نیروی ستون فقرات کمر برای حالت ایستاده استاندارد 1.8 بار ، هنگامی که لگن به جلو کج شد.
سر روی میز ، نیروی ستون فقرات کمر برای وضعیت ایستاده استاندارد 2.7 بار ، بیشترین آسیب به وضعیت نشسته ستون فقرات کمر است.
زاویه پشتی به طور کلی بین 135 ~ 90 درجه است. با افزایش زاویه بین پشت و کوسن ، لگن مجاز به شیب عقب است. علاوه بر پشتیبانی رو به جلو از بالش کمر به ستون فقرات کمر ، ستون فقرات یک انحنای نرمال S را با هر دو نیرو حفظ می کند. به این ترتیب ، نیرو روی ستون فقرات کمر 0.75 برابر وضعیت ایستاده است که کمتر احتمال دارد که خسته شود.
پشتی و پشتیبانی کمر روح صندلی های ارگونومیک است. 50 ٪ از مشکل راحتی از این امر ناشی می شود ، بقیه 35 ٪ از کوسن و 15 ٪ از بازو ، پیشانی ، پا و سایر تجربه های نشسته.
چگونه یک صندلی ارگونومیک درست را انتخاب کنیم؟
صندلی ارگونومیک محصولی شخصی تر است زیرا هر شخص قد ، وزن و نسبت بدن خود را دارد. بنابراین ، فقط اندازه نسبتاً مناسب می تواند اثر ارگونومی را درست مانند لباس و کفش به حداکثر برساند.
از نظر قد ، گزینه های محدودی برای افرادی که اندازه کوچکتر (زیر 150 سانتی متر) یا اندازه بزرگتر (بالاتر از 185 سانتی متر) دارند وجود دارد. اگر نتوانستید بهترین انتخاب را انجام دهید ، پاهای شما ممکن است روی زمین قدم بگذارد ، با این که پیشانی روی سر و گردن شما گیر کرده است.
در مورد وزن ، افراد نازک (زیر 60 کیلوگرم) انتخاب صندلی ها با پشتیبانی کمر سخت را پیشنهاد نمی کنند. مهم نیست که چگونه تنظیم شود ، کمر در حال خفه کردن و ناراحت کننده است. افراد چاق (بالاتر از 90 کیلوگرم) انتخاب صندلی های مش الاستیک بالا را توصیه نمی کنند. کوسن ها به راحتی غرق می شوند و باعث گردش خون ضعیف در پاها و بی حسی آسان در ران ها می شوند.
افراد مبتلا به تروما کمر ، فشار عضلانی ، دیسک های فتق ، صندلی با پشتیبانی ساکرال یا پشت و پیوند خوب و کوسن بسیار توصیه می شود.
پایان
صندلی ارگونومیک یک سیستم پشتیبانی همه جانبه ، انعطاف پذیر و قابل تنظیم است. مهم نیست که صندلی ارگونومیک چقدر گران باشد ، نمی تواند به طور کامل از آسیب های ناشی از کم تحرک جلوگیری کند.
زمان پست: دسامبر 02-2022