صندلی برای حل مشکل نشستن است. صندلی ارگونومیک برای حل مشکل کم تحرکی است.
بر اساس نتایج حاصل از یافته های نیروی دیسک بین مهره ای سوم کمر (L1-L5):
دراز کشیدن روی تخت، نیروی وارد بر ستون فقرات کمری 0.25 برابر حالت ایستاده استاندارد است که آرام ترین و راحت ترین حالت ستون فقرات کمری است.
در حالت نشستن استاندارد، نیروی وارد بر ستون فقرات کمری 1.5 برابر وضعیت استاندارد ایستادن است و لگن در این زمان خنثی است.
کار داوطلبانه، نیروی ستون فقرات کمری برای حالت ایستاده استاندارد 1.8 بار، زمانی که لگن به جلو کج می شود.
سر به پایین روی میز، نیروی ستون فقرات کمری برای حالت ایستاده استاندارد 2.7 بار، بیشترین آسیب به وضعیت نشستن ستون فقرات کمری است.
زاویه پشتی معمولا بین 90 تا 135 درجه است. با افزایش زاویه بین پشت و بالشتک، لگن به عقب متمایل می شود. علاوه بر پشتیبانی رو به جلو از بالش کمری به ستون فقرات کمری، ستون فقرات با هر دو نیرو انحنای S شکل طبیعی را حفظ می کند. به این ترتیب، نیروی وارد بر ستون فقرات کمری 0.75 برابر وضعیت ایستادن است که کمتر دچار خستگی می شود.
پشتی و تکیه گاه کمر روح صندلی های ارگونومیک است. 50 درصد از مشکل راحتی از این موضوع ناشی می شود، بقیه 35 درصد از بالشتک و 15 درصد از تکیه گاه بازو، پشت سر، زیرپایی و سایر تجربه های نشستن ناشی می شود.
چگونه یک صندلی ارگونومیک مناسب انتخاب کنیم؟
صندلی ارگونومیک محصول شخصی تری است زیرا هر فردی قد، وزن و تناسب بدنی خاص خود را دارد. بنابراین، تنها اندازه نسبتا مناسب می تواند اثر ارگونومی را مانند لباس و کفش به حداکثر برساند.
از نظر قد، گزینه های محدودی برای افراد با سایز کوچکتر (زیر 150 سانتی متر) یا سایز بزرگتر (بالای 185 سانتی متر) وجود دارد. اگر نتوانستید بهترین انتخاب را انجام دهید، ممکن است پاهای شما به سختی روی زمین قدم بگذارند، در حالی که پشت سر روی سر و گردن شما گیر کرده است.
در مورد وزن، افراد لاغر (زیر 60 کیلوگرم) انتخاب صندلی هایی با تکیه گاه سخت کمر را پیشنهاد نمی کنند. مهم نیست که چقدر تنظیم می شود، کمر خفه می شود و ناراحت کننده است. افراد چاق تر (بالای 90 کیلوگرم) انتخاب صندلی های مشبک الاستیک بالا را توصیه نمی کنند. بالشتک ها به راحتی فرو می روند و باعث گردش خون ضعیف در پاها و بی حسی آسان در ران ها می شوند.
افراد مبتلا به ترومای کمر، کشیدگی عضلانی، فتق دیسک، صندلی با ساکرال یا اتصال خوب پشت و بالشتک به شدت توصیه می شود.
نتیجه گیری
صندلی ارگونومیک یک سیستم پشتیبانی همه جانبه، انعطاف پذیر و قابل تنظیم است. مهم نیست که صندلی ارگونومیک چقدر گران است، نمی تواند به طور کامل از آسیب ناشی از کم تحرکی جلوگیری کند.
زمان ارسال: دسامبر-02-2022