Is e cathair fuasgladh fhaighinn air duilgheadas suidhe; Is e cathair ergonomic duilgheadas fa leth a fhuasgladh.
Stèidhichte air toraidhean an treas liosta de dhiosc diosc intervertebral Intervertebrar (L1-L5):
Nan na laighe san leabaidh, tha an fheachd air an spine lumbar 0.25 àm den phostair seas àbhaisteach, a tha na staid as socair agus comhfhurtail den spine lumbar.
Ann an suidheachadh suidhe àbhaisteach, tha an fheachd air an spine lumbar 1.5 uiread de shuidheachadh seasamh àbhaisteach, agus tha an pelvis neodrach aig an àm seo.
Obair shaor-thoileach, feachd an spine lumbar airson an suidheachadh seasamh àbhaisteach 1.8 tursan, nuair a shleamhnaich an pelvis air adhart.
Gabh sìos air a 'bhòrd, am feachd an spine lumbar airson an suidheachadh seasamh àbhaisteach 2.7 uair, an dochann as motha don spìonadh an spine spine.
Tha an ceàrn cùil as trice eadar 90 ~ 135 °. Le bhith a 'meudachadh a' cheàrnag eadar an cùl agus an leigheas, tha cead aig an pelvis a thleved air ais. A bharrachd air taic adhartach a 'chluasag lumbar gu spine lumbar, bidh am spine a' cumail cuilbhrachadh àbhaisteach de chumadh agus gach feachd. San dòigh seo, tha an fheachd air an spine lumbar 0.75 uiread na staid sheasamh, nach eil cho dualtach a bhith sgìth.
Bathar-cùil agus taic lumbar Is e anam an t-each de na cathraichean ergonomic. Tha 50% den duilgheadas comhfhurtachd a 'tighinn bho seo, an còrr 35% bhon leigheas agus 15% bhon The Frething, Siorrachd, Foirmire agus eòlas suidhe eile.
Ciamar a thaghadh cathair ergonomic ceart?
Tha Cathgonomic na thoiseach nas pearsanachadh oir tha a chuid àirde, cuideam agus a chuid de dh 'àirde fhèin aig gach neach. Mar sin, chan fhaod ach an ìre mhath iomchaidh buaidh ergonomics a mheudachadh, dìreach mar aodach is brògan.
A thaobh àirde, tha cuibhrichte ann airson daoine le meud nas lugha (fo 150 cm) no meud nas motha (os cionn 185 cm). Mura do dh 'fhàilnich thu an roghainn as fheàrr a dhèanamh, is dòcha gu bheil do chasan duilich ceum a dhèanamh air an talamh, leis a' cheann air do cheann agus amhach steigte.
As airson cuideam, tha daoine tana (fo 60 kg) a 'moladh a' taghadh na cathraichean le taic lumbar cruaidh. Ge bith dè cho atharrachadh, tha a 'mheadhan a' tachdadh agus mì-chofhurtail. Chan eil daoine reamhar (os cionn 90 kg) a 'moladh a bhith a' taghadh na Cathraichean Mesge àrd elastic. Bidh cuiseanan furasta a dhol fodha, ag adhbhrachadh droch chuairt-fhlighe anns na casan agus naomh mòr anns na sliasaidean.
Bhathar a 'moladh dhaoine le Trauma Waist, Ganny Strain, Disciamiamiamized, cathair le taic shacrac no ceangal math air ais is cùl-taic agus deagh chùl agus deagh phrògraman air ais is cùil is deagh chùl agus deagh chùl agus deagh chùl-raon agus cuisean.
Co-dhùnadh
Tha an cathair Ergonomic na shiostam taic uile-chruinneil, sùbailte agus a ghabhas atharrachadh. Ge bith dè cho daor a 'chathair ergonomomic, nach urrainn dha a sheachnadh gu tur le Sedentary.
Ùine a 'phuist: RI DIS-02-2022