Tha cathair airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadas suidhe; Is e cathair ergonomic fuasgladh fhaighinn air duilgheadas sedentary.
Stèidhichte air toraidhean an treas diosc intervertebral lumbar (L1-L5):
Na laighe anns an leabaidh, tha an fheachd air an spine lumbar 0.25 uair den t-suidheachadh àbhaisteach àbhaisteach, a tha mar an staid as socraiche agus as comhfhurtail den spine lumbar.
Ann an suidheachadh suidhe àbhaisteach, tha an fheachd air an spine lumbar 1.5 uair nas àirde na an suidheachadh àbhaisteach, agus tha am pelvis neodrach aig an àm seo.
Obair saor-thoileach, feachd an spine lumbar airson an suidheachadh seasamh àbhaisteach 1.8 tursan, nuair a chaidh am pelvis air adhart.
Gabh sìos air a 'bhòrd, is e an fheachd droma lumbar airson an suidheachadh àbhaisteach 2.7 uair, an dochann as motha air suidheachadh suidhe an spine lumbar.
Tha ceàrn cùl-taic sa chumantas eadar 90 ~ 135 °. Le bhith a 'meudachadh na ceàrn eadar a' chùl agus a 'chluasag, tha cead aig a' pelvis a dhol air ais. A bharrachd air an taic adhartach bho chluasag lumbar gu spine lumbar, tha an dùn-droma a’ cumail cumadh àbhaisteach ann an cumadh S leis an dà fheachd. San dòigh seo, tha an fheachd air a’ chnoc lumbar 0.75 uair na sheasamh seasamh, rud nach eil cho dualtach a bhith sgìth.
Is e cùl-taic agus taic lumbar anam nan cathraichean ergonomic. Tha 50% den duilgheadas comhfhurtachd a’ tighinn bho seo, an còrr 35% bhon chuisean agus 15% bhon ghàirdean, headrest, footrest agus eòlas suidhe eile.
Ciamar a roghnaicheas tu cathair ergonomic ceart?
Tha cathair ergonomic na thoradh nas pearsanaichte leis gu bheil àirde, cuideam agus cuibhreann bodhaig fhèin aig gach neach. Mar sin, is e dìreach meud an ìre mhath iomchaidh as urrainn buaidh ergonomics a mheudachadh, dìreach mar aodach is brògan.
A thaobh àirde, tha roghainnean cuingealaichte ann do dhaoine le meud nas lugha (fo 150 cm) no meud nas motha (os cionn 185 cm). Mura dèan thu an roghainn as fheàrr, is dòcha gum bi e doirbh do chasan ceum a chuir air an talamh, leis a’ cheann-cinn air do cheann is amhach an sàs.
A thaobh cuideam, chan eil daoine tana (fo 60 kg) a 'moladh a bhith a' taghadh nan cathraichean le taic cruaidh lumbar. Ge bith dè cho ceart ‘s a thèid atharrachadh, tha an sliasaid a’ tachdadh agus mì-chofhurtail. Chan eil daoine nas reamhar (os cionn 90 kg) a’ moladh na cathraichean mogal àrd elastagach a thaghadh. Bidh e furasta cuiseanan a dhol fodha, ag adhbhrachadh cuairteachadh fala truagh anns na casan agus numbness furasta anns na sliasaidean.
Bhiodh e air a mholadh gu mòr do dhaoine le trauma sliasaid, cuideam fèithe, diosc herniated, cathair le taic sacral no ceangal math air ais is cuisean.
Co-dhùnadh
Tha an cathair ergonomic na shiostam taic iomlan, sùbailte agus a ghabhas atharrachadh. Chan eil e gu diofar dè cho daor 'sa tha an cathair ergonomic, chan urrainn dha a bhith a' seachnadh a 'chron a dh' adhbharaicheas sedentary.
Ùine puist: Dùbhlachd-02-2022