Stolica je da riješi problem sjedenja; Ergonomska stolica rješava problem sjedilačkog načina života.
Na temelju nalaza sile trećeg lumbalnog intervertebralnog diska (L1-L5):
Ležeći u krevetu, sila na lumbalnu kralježnicu iznosi 0,25 puta od standardnog stojećeg položaja, što je najopuštenije i najudobnije stanje lumbalne kralježnice.
U standardnom sjedećem položaju, sila na lumbalnu kralježnicu je 1,5 puta veća od standardnog stojećeg položaja, a zdjelica je u ovom trenutku neutralna.
Voljni rad, sila lumbalne kralježnice za standardni stojeći položaj 1,8 puta, kada je zdjelica nagnuta prema naprijed.
Glava dolje na stolu, sila lumbalne kralježnice za standardni stojeći položaj 2,7 puta, najveća je ozljeda lumbalne kralježnice u sjedećem položaju.
Kut naslona uglavnom je između 90~135°. Povećanjem kuta između leđa i jastuka, zdjelica se može nagnuti unatrag. Uz prednju potporu lumbalnog jastuka za lumbalnu kralježnicu, kralježnica održava normalnu zakrivljenost u obliku slova S s obje sile. Na taj je način sila na lumbalnu kralježnicu 0,75 puta veća od stojećeg položaja, što je manje vjerojatno da će biti umorno.
Naslon za leđa i lumbalna potpora su duša ergonomskih stolica. 50% problema s udobnošću proizlazi iz toga, ostalih 35% iz jastuka i 15% iz naslona za ruke, glave, nogu i drugih iskustava sjedenja.
Kako odabrati pravu ergonomsku stolicu?
Ergonomski stolac više je personaliziran proizvod jer svaka osoba ima svoju visinu, težinu i proporciju tijela. Dakle, samo relativno odgovarajuća veličina može maksimizirati učinak ergonomije, baš kao i odjeća i obuća.
Što se tiče visine, postoje ograničene mogućnosti za osobe niže (ispod 150 cm) ili veće (iznad 185 cm). Ako niste uspjeli odabrati najbolji izbor, vaše noge bi mogle teško stajati na tlu, a naslon za glavu na glavi i vratu zaglavljeni su.
Što se tiče težine, mršavim osobama (ispod 60 kg) ne preporučuje se odabir stolica s tvrdom lumbalnom potporom. Bez obzira na to koliko je namješten, struk guši i neudoban je. Debljim osobama (iznad 90 kg) ne preporuča se odabir visoko elastičnih mrežastih stolica. Jastuci će se lako spustiti, uzrokujući lošu cirkulaciju krvi u nogama i laganu utrnulost u bedrima.
Osobama s ozljedom struka, naprezanjem mišića, hernijom diska, stolac sa sakralnom potporom ili dobrim povezivanjem leđa i jastuka bio bi vrlo preporučljiv.
Zaključak
Ergonomska stolica je sveobuhvatan, fleksibilan i podesiv sustav potpore. Koliko god skupa bila ergonomska stolica, ne može u potpunosti izbjeći štetu koju donosi sjedilački način rada.
Vrijeme objave: 2. prosinca 2022