Yon chèz se rezoud pwoblèm nan nan chita; Èrgonomik chèz se rezoud pwoblèm nan nan sedantèr.
Dapre rezilta twazyèm disk entèvètebral lonbèr (L1-L5) rezilta fòs yo:
Kouche nan kabann nan, fòs la sou kolòn vètebral la lonbèr se 0.25 tan nan pwèstans la kanpe estanda, ki se eta ki pi rilaks ak konfòtab nan kolòn vètebral la lonbèr.
Nan pwèstans chita estanda, fòs la sou kolòn vètebral la lonbèr se 1.5 fwa ke nan pwèstans kanpe estanda, ak basen an net nan moman sa a.
Travay volontè, fòs kolòn vètebral la lonbèr pou pwèstans kanpe estanda 1.8 fwa, lè basen an panche pi devan.
Tèt desann sou tab la, fòs nan kolòn vètebral lonbèr pou pwèstans la kanpe estanda 2.7 fwa, se pi aksidan nan kolòn vètebral la lonbèr chita pwèstans.
Ang nan dosye se jeneralman ant 90 ~ 135 °. Lè yo ogmante ang ki genyen ant do a ak kousen an, basen an pèmèt yo panche tounen. Anplis sipò pou pi devan nan zòrye lonbèr nan kolòn vètebral lonbèr, kolòn vètebral la kenbe yon koub nòmal ki gen fòm S ak tou de fòs. Nan fason sa a, fòs la sou kolòn vètebral la lonbèr se 0.75 fwa pwèstans la kanpe, ki gen mwens chans yo dwe fatige.
Dosye ak sipò lonbèr se nanm chèz yo ergonomic. 50% nan pwoblèm nan konfò soti nan sa a, rès la 35% soti nan kousen an ak 15% nan accoudoir a, tèt, repouse pye ak lòt eksperyans chita.
Ki jan yo chwazi yon chèz ergonomic dwa?
Chèz ergonomic se yon pwodwi plis pèsonalize depi chak moun gen pwòp wotè, pwa ak pwopòsyon kò li. Se poutèt sa, sèlman gwosè a relativman apwopriye ka maksimize efè a nan ergonomics, jis tankou rad ak soulye.
An tèm de wotè, gen opsyon limite pou moun ki gen pi piti gwosè (anba 150 cm) oswa pi gwo gwosè (pi wo pase 185 cm). Si ou echwe pou fè chwa ki pi bon an, janm ou ta ka difisil pou mache sou tè a, ak tèt ou sou tèt ou ak kou ou kole nan.
Kòm pou pwa, moun ki mens (anba a 60 kg) pa sijere chwazi chèz yo ak sipò lonbèr difisil. Kèlkeswa jan yo te ajiste, ren an ap toufe ak alèz. Moun ki pi gra (pi wo pase 90 kg) pa rekòmande pou chwazi chèz may segondè elastik. Kousen yo pral fasil pou koule, sa ki lakòz sikilasyon san pòv nan janm yo ak pèt sansasyon fasil nan kwis yo.
Moun ki gen chòk nan ren, souch nan misk, disk herniated, yon chèz ak sipò sakral oswa yon bon do ak kousen lyen ta trè rekòmande.
Konklizyon
Chèz ergonomic la se yon sistèm sipò tout-wonn, fleksib ak reglabl. Pa gen pwoblèm ki jan chè chèz la ergonomic, li pa ka konplètman evite mal la pote pa sedantèr.
Lè poste: Dec-02-2022