Ike na-ebugharị oche na-ebugharị anụ ụlọ na-eku umeụ akpụkpọ anụ akpụkpọ anụ maka ndị agadi

【Okpokoro ọkụ na-ere ahịa】 A na-abịa na 4 nke ịhịa aka n'ahụ (Shin, lumbar, isi), pịa, ife, nke na-ekpo ọkụ) na 1 lumbar. Ha abụọ nwere ike ịgbanyụ na oge edobere 15/30/60 nkeji. Mgbe ike gwụrụ gị, ị nwere ike ịnụ ụtọ ọrụ ịhịa aka n'ahụ nke oche na-agbada n'okpuru ike ndọda kpamkpam (ọrụ kpo oku na-arụ ọrụ iche)

Nkasi obi siri ike & top-in-na-klas nke a na-agbanwe agbanwe nke ukwuu nke nwere ike iji ogologo oge iji na-emegide ịdị arọ nke 320 lbs. Azụmaahịa dị ala na nke ọma na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe iji gboo mkpa ndị ọzọ, na-enye nkasi obi. Nnukwu mkpọchi nke nwere ihe eji eme ihe na-egbu egbu, na-enye gị ala na-enye gị ohere dị mma karịa

Akpụkpọ anụ ahụ dị ọcha na nke a na-ekugide ma na-adịkwa mma maka ihe eji eme ya, na-elekọta oche na-ebugharị ihe dị mfe. Nchịkọta ụgwọ kachasị mma nke USB ọzọ na-enye gị ohere ịkwụ ụgwọ ngwaọrụ ahụ ka ọ nọdụ ala ma ọ bụ dinaa ala. 4 akpa n'akụkụ na ihu maka obere ihe dị na-erute, ndị na-ekiri iko abụọ na akụkụ abụọ nke amrests na-echekwa ma ọ bụ tinye iko

【Na-agbakọta & ọrụ ndị ahịa】 Bịa na igbe 2 ma gụnye ngụkọta & iji ntuziaka. Oke dị mfe ịchịkọta ma na-abụkarị naanị 10-15mins iji mechaa nwụnye. Oge nnyefe ọ bụla nwere ike ịdị iche, biko na-echere ndidi. Ọ bụrụ na enwere akụkụ nke ịhịa aka n'ahụ nke onye na-asa ahụ, biko kpọtụrụ anyị, anyị ga-ewepụta ihe kachasị mma na awa 24