Una sedia serve a risolvere il problema dello stare seduti; La sedia ergonomica serve a risolvere il problema della sedentarietà.
Sulla base dei risultati della rilevazione della forza del terzo disco intervertebrale lombare (L1-L5):
A letto, la forza sulla colonna lombare è pari a 0,25 volte quella della postura eretta standard, che è lo stato più rilassato e confortevole della colonna lombare.
Nella postura seduta standard, la forza sulla colonna lombare è 1,5 volte quella della postura eretta standard e in questo momento il bacino è neutro.
Lavoro volontario, la forza della colonna lombare per la postura eretta standard 1,8 volte, quando il bacino si inclina in avanti.
Testa in giù sul tavolo, la forza della colonna lombare per la postura eretta standard 2,7 volte, è la maggiore lesione alla postura seduta della colonna lombare.
L'angolo dello schienale è generalmente compreso tra 90 e 135°. Aumentando l'angolo tra lo schienale e il cuscino, il bacino può inclinarsi all'indietro. Oltre al supporto in avanti del cuscino lombare alla colonna lombare, la colonna vertebrale mantiene una normale curvatura a forma di S con entrambe le forze. In questo modo, la forza sulla colonna lombare è 0,75 volte quella della postura eretta, che ha meno probabilità di affaticarsi.
Lo schienale e il supporto lombare sono l'anima delle sedie ergonomiche. Il 50% del problema di comfort deriva da questo, il resto il 35% dal cuscino e il 15% da bracciolo, poggiatesta, poggiapiedi e altre esperienze di seduta.
Come scegliere la sedia ergonomica giusta?
La sedia ergonomica è un prodotto più personalizzato poiché ogni persona ha la propria altezza, peso e proporzioni corporee. Pertanto, solo una taglia relativamente adatta può massimizzare l'effetto dell'ergonomia, proprio come i vestiti e le scarpe.
In termini di altezza, ci sono opzioni limitate per le persone di corporatura più piccola (sotto i 150 cm) o più grandi (sopra i 185 cm). Se non sei riuscito a fare la scelta migliore, le tue gambe potrebbero avere difficoltà a toccare terra, con il poggiatesta sulla testa e il collo incastrati.
Per quanto riguarda il peso, le persone magre (sotto i 60 kg) sconsigliano di scegliere le sedie con supporto lombare rigido. Non importa come viene regolata, la vita è soffocante e scomoda. Le persone più grasse (sopra i 90 kg) sconsigliano di scegliere le sedie alte in rete elastica. I cuscini affondano facilmente, causando una cattiva circolazione sanguigna nelle gambe e un facile intorpidimento delle cosce.
Le persone con traumi alla vita, stiramento muscolare, ernia del disco, una sedia con supporto sacrale o un buon collegamento dello schienale e del cuscino sarebbero altamente raccomandati.
Conclusione
La sedia ergonomica è un sistema di supporto completo, flessibile e regolabile. Non importa quanto sia costosa la sedia ergonomica, non può evitare completamente i danni causati dalla sedentarietà.
Orario di pubblicazione: 02-dic-2022