სავარძელი არის ჯდომის პრობლემის მოგვარება; ერგონომიული კათედრა არის sedentary პრობლემის მოგვარება.
მესამე წელის ინტერვერტებრალური დისკის (L1-L5) ძალის შედეგების საფუძველზე:
საწოლში იწვა, წელის ხერხემლის ძალა არის სტანდარტული პოზიციის 0.25 დრო, რაც წელის ხერხემლის ყველაზე მოდუნებული და კომფორტული მდგომარეობაა.
სტანდარტული სავარძლის პოზაში, წელის ხერხემლის ძალა 1,5 -ჯერ მეტია, ვიდრე სტანდარტული მუდმივი პოზა, ხოლო მენჯის ამ დროისთვის ნეიტრალურია.
ნებაყოფლობითი სამუშაო, წელის ხერხემლის ძალა სტანდარტული პოზიციისთვის 1.8 ჯერ, როდესაც მენჯის დახრილი წინ.
მაგიდაზე ქვემოთ, წელის ხერხემლის ძალა სტანდარტული პოზიციისთვის 2.7 ჯერ, ყველაზე მეტი დაზიანებაა წელის ხერხემლის სხდომაზე.
საყრდენის კუთხე ზოგადად 90 ~ 135 ° -მდეა. უკანა და ბალიშს შორის კუთხის გაზრდით, მენჯის ნებადართულია უკან დახევა. წელის ბალიშის ხერხემლის ხერხემლის მხრიდან წინსვლის მხარის გარდა, ხერხემლის ინარჩუნებს ნორმალურ S ფორმის მრუდს ორივე ძალასთან. ასე
უკანა და წელის მხარდაჭერა არის ერგონომიული სკამების სული. კომფორტის პრობლემის 50% გამომდინარეობს აქედან, დანარჩენი 35% ბალიშიდან და 15% საყრდენის, თავსაბურავის, ფეხის და სხვა სხდომის გამოცდილებისგან.
როგორ ავირჩიოთ სწორი ერგონომიული სკამი?
ერგონომიული სკამი უფრო პერსონალიზებული პროდუქტია, რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სიმაღლე, წონა და სხეულის პროპორციული. ამრიგად, მხოლოდ შედარებით შესაფერისი ზომამ შეიძლება მაქსიმალურად გაზარდოს ერგონომიკის ეფექტი, ისევე, როგორც ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი.
სიმაღლის თვალსაზრისით, არსებობს შეზღუდული ვარიანტები მცირე ზომის მქონე ადამიანებისთვის (150 სმ -ზე ქვემოთ) ან უფრო დიდი ზომით (185 სმ ზემოთ). თუ თქვენ ვერ შეძლეთ საუკეთესო არჩევანის გაკეთება, ფეხები შეიძლება ძნელად გასცეს ადგილზე, თავით და კისერზე თავით და კისერზე.
რაც შეეხება წონას, თხელი ხალხი (60 კგ -ზე დაბლა) არ გთავაზობთ სკამების არჩევას მძიმე წელის მხარდაჭერით. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ხდება მორგებული, წელის ჩხუბი და არასასიამოვნოა. Fatter ხალხი (90 კგ -ზე ზემოთ) არ გირჩევთ აირჩიოთ მაღალი ელასტიური mesh სკამების არჩევა. ბალიშები ადვილი იქნება ჩაძირული, რაც იწვევს ფეხებში სისხლის ცუდი მიმოქცევას და ბარძაყებში ადვილი დაბუჟება.
წელის ტრავმის მქონე ადამიანები, კუნთების დაძაბულობა, თიაქარი დისკები, სკრალური მხარდაჭერით სკამი ან კარგი ზურგისა და ბალიშის კავშირი.
დასკვნა
ერგონომიული სკამი არის ყოვლისმომცველი, მოქნილი და რეგულირებადი დამხმარე სისტემა. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ძვირია ერგონომიული სკამი, იგი ვერ შეძლებს თავიდან აიცილოს Sedentary- ის ზიანი.
პოსტის დრო: დეკ. -02-2022