Кафедра отыру мәселесін шешу; Эргономикалық кафедра - отырықшы мәселені шешу.
Үшінші Lumbar омыртқа үшінші дискілерінің нәтижелері бойынша (L1-L5) нәтижелері бойынша анықтама:
Төсекте жатып, бел омыртқасындағы күш стандартты қалыптан жасалған, бұл лумбург омыртқасының ең ыңғайлы және жайлы күйі.
Стандартты күйде, бел омыртқасындағы күш стандартты қалыптан 1,5 есе, ал жамбас осы уақытта бейтарап.
Ерікті жұмыс, бел омыртқасы стандартты қалыпқа арналған, 1,8 есе, жамбас сүйектері алға қарай қисайған кезде.
Үстелге бастаңыз, стандартты қалыпқа арналған бел омыртқа күші 2,7 есе, бел омыртқасының отыруының ең жарақаты болып табылады.
Артқы бұрыш, әдетте, 90-35 ° аралығында. Артқы және жастық арасындағы бұрышты ұлғайту арқылы жамбасшаны қайтадан еңкейтуге рұқсат етіледі. Лумбург жастықшасын бел омыртқасына бағыттаудан басқа, омыртқа екі күшпен де қалыпты S-тәрізді қисықты ұстайды. Осылайша, бел омыртқасының күші тұрақты қалыптан 0,75 есе көп, бұл шаршау ықтималдығы аз.
Артқа және белді қолдау - эргономикалық орындықтардың жаны. Жайлылық проблемасының 50% -ы бұдан шығарады, қалған 35%, ал қалған 35% және шынтақшадан, бастың басынан, бас тарту және басқа да тәжірибелерден 15%.
Дұрыс эргономикалық орындықты қалай таңдауға болады?
Эргономикалық кафедра - бұл әр адамның өз биіктігі, салмағы және дене пропорциясы бар болғандықтан, жеке өнім. Сондықтан, салыстырмалы түрде қолайлы өлшем тек киім мен аяқ киім сияқты эргономиканың әсерін арттыра алады.
Биіктігі бойынша кішігірім (150 см-ден төмен) немесе үлкен өлшемдегі (185 см-ден жоғары) адамдар үшін шектеулі нұсқалар бар. Егер сіз ең жақсы таңдау жасай алмасаңыз, аяғыңыз жерге қадам басу қиын болуы мүмкін, ал сіздің басыңыз бен мойныңыздан басы жабысып қалды.
Салмаққа келер болсақ, жұқа адамдар (60 кг-тан төмен), қатты белгіші бар орындықтарды таңдауды ұсынбайды. Қалай түзетілмесе де, бел тұншықтырады және ыңғайсыз. Ақылды адамдар (90 кг-нан жоғары) жоғары серпімді торлы креслоларды таңдауға кеңес бермейді. Жастықшалар оңай, аяқтарда нашар қан айналымын және жамбастардағы оңай ұйқышылдықты тудырады.
Белдер жарақаты бар адамдар, бұлшықет штамдары, грыжа, дискрет, сахральды қолдау немесе жақсы арқалы және жастықшалық байланысы бар орын алуы ұсынылады.
Қорытынды
Эргономикалық орындық жан-жақты, икемді және реттелетін қолдау жүйесі болып табылады. Эргономикалық орындық қаншалықты қымбат болса да, ол отырықшы зардап шеккен зиянды болдырмайды.
POST TIME: Dec-02-2022