Орындық - отыру мәселесін шешу; Эргономикалық орындық отырықшы проблемасын шешуге арналған.
Үшінші бел омыртқа аралық дискінің (L1-L5) күш көрсеткіштерінің нәтижелері бойынша:
Төсекте жатқанда, бел омыртқасына түсетін күш стандартты тұру күйінің 0,25 уақытын құрайды, бұл бел омыртқасының ең босаңсыған және ыңғайлы күйі.
Стандартты отыру қалпында бел омыртқасына түсетін күш стандартты тұру күйінен 1,5 есе көп, ал жамбас бұл кезде бейтарап.
Өз еркімен жұмыс істеу, жамбас алға еңкейген кезде стандартты тұру үшін бел омыртқасының күші 1,8 есе.
Үстелге басын төмен қаратып, стандартты тұру күйі үшін бел омыртқасының күші 2,7 есе, бел омыртқасының отыру қалпындағы ең көп жарақаты.
Арқаның бұрышы әдетте 90~135° арасында. Артқы және жастық арасындағы бұрышты ұлғайту арқылы жамбас артқа еңкейтуге мүмкіндік береді. Бел жастығының бел омыртқасына алға қарай тірелуінен басқа, омыртқа екі күшпен де қалыпты S-тәрізді қисықтықты сақтайды. Осылайша, бел омыртқасына түсетін күш тік тұрудан 0,75 есе көп, бұл шаршау ықтималдығы аз.
Артқы және бел тірегі - эргономикалық орындықтардың жаны. Ыңғайлылық мәселесінің 50%-ы осыдан, қалғаны 35%-ы жастықтан және 15%-ы тірек, бас сүйегі, аяқ тірегі және басқа да отыру тәжірибесінен туындайды.
Дұрыс эргономикалық орындықты қалай таңдауға болады?
Эргономикалық орындық - бұл жекелендірілген өнім, өйткені әр адамның өз бойы, салмағы және дене пропорциясы бар. Сондықтан, тек салыстырмалы түрде қолайлы өлшем киім мен аяқ киім сияқты эргономика әсерін барынша арттыра алады.
Биіктікке келетін болсақ, өлшемі кішірек (150 см-ден төмен) немесе үлкенірек (185 см-ден жоғары) адамдар үшін шектеулі опциялар бар. Егер сіз ең жақсы таңдауды жасай алмасаңыз, бас пен мойынға тіреуіш тұрып, аяғыңыз жерге басуы қиын болуы мүмкін.
Салмағы туралы айтатын болсақ, арық адамдар (60 кг-дан төмен) қатты бел тірегі бар орындықтарды таңдауды ұсынбайды. Қалай реттелсе де, бел тұншығып, ыңғайсызданады. Семіз адамдар (салмағы 90 кг-нан жоғары) жоғары серпімді торлы креслоларды таңдауды ұсынбайды. Жастықтар оңай батып кетеді, бұл аяқтардағы қан айналымының нашарлауына және жамбастың жеңіл ұйып қалуына әкеледі.
Бел жарақаты, бұлшықет кернеуі, грыжа дискілері, сакральды тірегі бар орындық немесе арқа мен жастықты жақсы байланыстыратын адамдарға өте ұсынылады.
Қорытынды
Эргономикалық орындық – жан-жақты, икемді және реттелетін тірек жүйесі. Эргономикалық кресло қаншалықты қымбат болса да, ол отырықшы адамның зиянынан толық құтыла алмайды.
Жіберу уақыты: 02 желтоқсан 2022 ж