កៅអីគឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការអង្គុយ; កៅអី Ergonomic គឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការ sedentary ។
ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការរកឃើញនៃឌីស intervertebral lumbar ទីបី (L1-L5)៖
ដេកលើគ្រែ កម្លាំងនៅលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺ 0.25 ដងនៃឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ ដែលជាស្ថានភាពសម្រាក និងផាសុកភាពបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ។
នៅក្នុងឥរិយាបថអង្គុយស្តង់ដារ កម្លាំងនៅលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺ 1.5 ដងនៃឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ ហើយឆ្អឹងអាងត្រគាកគឺអព្យាក្រឹតនៅពេលនេះ។
ការងារស្ម័គ្រចិត្ត កម្លាំងឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ 1.8 ដងនៅពេលដែលឆ្អឹងអាងត្រគាកបត់ទៅមុខ។
ក្បាលចុះក្រោមលើតុ កម្លាំងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះសម្រាប់ឥរិយាបថឈរស្តង់ដារ 2.7 ដង គឺជាការរងរបួសច្រើនបំផុតចំពោះឥរិយាបថអង្គុយឆ្អឹងខ្នង។
មុំទ្រវែងជាទូទៅស្ថិតនៅចន្លោះ 90~135°។ ដោយការបង្កើនមុំរវាងខ្នង និងខ្នើយ ឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្អៀងទៅក្រោយ។ បន្ថែមពីលើការគាំទ្រទៅមុខនៃខ្នើយចង្កេះទៅឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ ឆ្អឹងខ្នងរក្សារាងកោងរាងអក្សរ S ធម្មតាជាមួយនឹងកម្លាំងទាំងពីរ។ តាមរបៀបនេះកម្លាំងនៅលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះគឺ 0,75 ដងនៃឥរិយាបថឈរដែលទំនងជាមិនសូវអស់កម្លាំង។
ផ្នែកខាងក្រោយ និងចង្កេះ គឺជាព្រលឹងនៃកៅអី ergonomic ។ 50% នៃបញ្ហាផាសុកភាពកើតចេញពីបញ្ហានេះ 35% ទៀតបានមកពីខ្នើយ និង 15% ពីកន្លែងដាក់ដៃ ខ្នើយកើយជើង និងបទពិសោធន៍អង្គុយផ្សេងទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសកៅអី ergonomic ត្រឹមត្រូវ?
កៅអី Ergonomic គឺជាផលិតផលផ្ទាល់ខ្លួនជាង ដោយសារមនុស្សម្នាក់ៗមានកម្ពស់ ទម្ងន់ និងសមាមាត្ររាងកាយផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះមានតែទំហំសមរម្យប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃ ergonomics ដូចជាសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង។
បើនិយាយពីកម្ពស់វិញ មានជម្រើសកំណត់សម្រាប់អ្នកដែលមានទំហំតូចជាង (ក្រោម 150 សង់ទីម៉ែត្រ) ឬទំហំធំជាង (លើសពី 185 សង់ទីម៉ែត្រ)។ ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុត ជើងរបស់អ្នកអាចនឹងពិបាកក្នុងការបោះជំហានលើដី ដោយដាក់ទ្រនុងនៅលើក្បាល និងករបស់អ្នកជាប់។
ចំពោះទម្ងន់មនុស្សស្គម (ក្រោម 60 គីឡូក្រាម) មិនណែនាំឱ្យជ្រើសរើសកៅអីដែលមានចង្កេះរឹងនោះទេ។ មិនថាត្រូវបានកែសម្រួលយ៉ាងណាទេ ចង្កេះគឺញាក់និងមិនស្រួល។ មនុស្សធាត់ (លើសពី 90 គីឡូក្រាម) មិនណែនាំឱ្យជ្រើសរើសកៅអីដែលមានសំណាញ់យឺតនោះទេ។ ខ្នើយនឹងងាយលិច ធ្វើឲ្យឈាមរត់នៅជើងមិនល្អ និងងាយស្ពឹកភ្លៅ។
អ្នកដែលមានរបួសចង្កេះ ឈឺសាច់ដុំ ឌីស herniated កៅអីដែលមានការគាំទ្រ sacral ឬខ្នងដ៏ល្អ និងតំណភ្ជាប់ខ្នើយនឹងត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
កៅអី ergonomic គឺជាប្រព័ន្ធគាំទ្រគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ អាចបត់បែនបាន និងអាចលៃតម្រូវបាន។ មិនថាកៅអី ergonomic មានតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណានោះទេ វាមិនអាចជៀសផុតពីគ្រោះថ្នាក់ដែលនាំមកដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០២-០២-២០២២