ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಕುರ್ಚಿ; ಜಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ.
ಮೂರನೆಯ ಸೊಂಟದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ (ಎಲ್ 1-ಎಲ್ 5) ಫೋರ್ಸ್ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ:
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯ 0.25 ಸಮಯ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲವು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಭಂಗಿಗಿಂತ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಕೆಲಸ, ಸೊಂಟವು ಮುಂದೆ ಓರೆಯಾದಾಗ 1.8 ಬಾರಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಕ್ತಿ.
ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲವು 2.7 ಬಾರಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಕೋನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90 ~ 135 between ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ನಡುವಿನ ಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ದಿಂಬಿನ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುಂದೆ ಬೆಂಬಲದ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಸ್-ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲವು ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಗಿಂತ 0.75 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಆತ್ಮವಾಗಿದೆ. 50% ಆರಾಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದರಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಉಳಿದವು ಕುಶನ್‌ನಿಂದ 35% ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್‌ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಟ್, ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್, ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವದಿಂದ 15%.
ಸರಿಯಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರವು ಮಾತ್ರ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಂತೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರ (150 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರ (185 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ತೆಳುವಾದ ಜನರು (60 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಕಠಿಣ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೂ, ಸೊಂಟವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು (90 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಜಾಲರಿ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಮುಳುಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಆಘಾತ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ ಸರ್ವಾಂಗೀಣ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಯು ಎಷ್ಟೇ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಜಡವಾಗಿ ತಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್ -02-2022