ເກົ້າອີ້ແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການນັ່ງ; ເກົ້າອີ້ ergonomic ແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ sedentary.
ອີງຕາມຜົນຂອງການຊອກຫາຂອງ LUMBAR ທີ່ສາມ (L1-L5)
ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ກໍາລັງແຮງຢູ່ເທິງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນ 0,25 ເວລາຂອງທ່າທາງຢືນມາດຕະຖານ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ສະບາຍແລະສະບາຍທີ່ສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar.
ໃນທ່າທາງທີ່ນັ່ງໄດ້ມາດຕະຖານ, ຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ແມ່ນ 1.5 ເທົ່າຂອງມາດຕະຖານທີ່ຢືນຢູ່, ແລະ pelvis ແມ່ນເປັນກາງໃນເວລານີ້.
ການເຮັດວຽກແບບສະຫມັກໃຈ, ກໍາລັງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ສໍາລັບທ່າທາງຢືນມາດຕະຖານ 1.8 ເທື່ອ, ໃນເວລາທີ່ pelvis ອຽງໄປຂ້າງຫນ້າ.
ຫົວລົງເທິງໂຕະ, ກໍາລັງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ສໍາລັບທ່າທາງຢືນມາດຕະຖານ 2.7 ເທື່ອ, ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ສຸດຕໍ່ທ່າທາງ Lumbar Spine ທີ່ນັ່ງຢູ່ທ່າທາງ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກົງກັນຂ້າມແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນລະຫວ່າງ 90 ~ 135 °. ໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງມຸມລະຫວ່າງດ້ານຫລັງແລະເບາະ, ກະດູກແຂນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ອຽງກັບຄືນໄປບ່ອນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການສະຫນັບສະຫນູນຕໍ່ຫນ້າຂອງຫມອນ lumbar ໄປທີ່ກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ກະດູກສັນຫຼັງຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງຮູບ S. ໃນລັກສະນະນີ້, ກໍາລັງແຮງຢູ່ເທິງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ແມ່ນ 0.75 ເທົ່າຂອງທ່າທາງທີ່ຢືນ, ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນເພຍຫນ້ອຍ.
ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງແລະ Lumbar ແມ່ນຈິດວິນຍານຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ມີປະທານ ergonomic. 50% ຂອງບັນຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໄດ້ມາຈາກນີ້, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 35% ຈາກເບາະແລະ 15% ຈາກປະສົບການທີ່ສຸດ, ແລະປະສົບການທີ່ນັ່ງອື່ນໆ.
ວິທີການເລືອກປະທານ ergonomic ທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ປະທານ ergonomic ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍກວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມສູງ, ນ້ໍາຫນັກແລະອັດຕາສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຂະຫນາດທີ່ຂ້ອນຂ້າງເຫມາະສົມເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບສູງສຸດຂອງ ergonomics, ຄືກັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງແລະເກີບ.
ໃນແງ່ຂອງຄວາມສູງ, ມີຕົວເລືອກທີ່ຈໍາກັດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ (ຕ່ໍາກວ່າ 150 ຊມ) ຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ 185 ຊມ). ຖ້າທ່ານລົ້ມເຫລວໃນການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຂາຂອງທ່ານອາດຈະກ້າວໄປສູ່ພື້ນດິນ, ດ້ວຍຫົວເຂົ່າແລະຄໍຂອງທ່ານຕິດຢູ່.
ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກ, ບາງຄົນ (ຕໍ່າກວ່າ 60 ກິໂລ) ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຕັ່ງທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຈາກ Lumbar ແຂງ. ບໍ່ວ່າຈະມີການປັບຕົວ, ແອວແມ່ນອາກາດແລະບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຄົນທີ່ເອົາໃຈໃສ່ (ຂ້າງເທິງ 90 ກິໂລ) ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ສູງທີ່ສຸດ. Cushions ຈະງ່າຍທີ່ຈະຈົມລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີໃນຂາແລະມຶນຊ້ໍາໃນຂາ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດແອວ, ຄວາມອິດເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ, ແຜ່ນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເກົ້າອີ້ທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ sacral ຫຼືການເຊື່ອມຕໍ່ເບາະຫລັງແລະເບາະ
ສະຫຼຸບ
ເກົ້າອີ້ ergonomic ແມ່ນລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ທັງຫມົດ, ປ່ຽນແປງໄດ້ແລະປັບໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະມີລາຄາແພງວ່າມີລາຄາແພງເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງຄວາມອັນຕະລາຍໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງໂດຍ Sedentary.
ເວລາໄປສະນີ: Dec-02-2022