Reraka ve ianao mipetraka eo amin'ny latabatrao mandritra ny fotoana maharitra tsy mahatsiaro tena sy tsy milamina? Fotoana hanavaozana ny anaoFilohan'ny biraoamin'ny iray izay tsy manome fanampiana ihany fa manome fampiononana lehibe indrindra ihany koa. Mampiditra ny seza misy ny biraon'ny birao havaozina, natao hanolorana ny traikefanao.
Miaraka amin'ny mekanika mandroso, azonao atao ny mifehy ny fanoherana izay tsapanao rehefa manosika ny lamosin'ny seza ianao, dia mamela anao hanamboatra ny tilt amin'ny tianao. Ity endri-javatra ity dia miantoka anao hahita ny fifandanjana tonga lafatra eo amin'ny fialam-boly sy ny famokarana, tonga lafatra amin'ny andro mampiady saina any am-piasana na rehefa mila fotoana kely fotsiny ianao.
Ny iray amin'ireo endri-piandohan'ny fiandohan'ny birao tompon'andraikitra ambony dia ny fahafahany manakana ny fampiasana mavesatra be. Na miasa ao an-trano ianao na ao amin'ny tontolo matihanina, dia namboarina haharitra ity seza ity. Ny fananganana mafy sy ny fitaovana maharitra dia azo antoka fa afaka manohana anao mandritra ny andro fiasanao be dia be, manome fahatokisana sy fahamarinan-toerana azonao ianteherana.
Zava-dehibe ny fampiononana rehefa misafidy ny seza misy ny laharana tsara, ary ny seza misy antsika lehibe dia manamarika ilay boaty. Ny famafazana sy ny seza misy ny fakana an-tsokosoko dia misy fomban-tsofina avo lenta, endri-javatra iray tsy hita afa-tsy amin'ny fanaka tsara indrindra. Izany dia miantoka fa afaka mipetraka eo amin'ny seza ianao ary mahatsapa fiononana, mampiroborobo ny posture tsara kokoa ary mampihena ny loza mety hitranga na harerahana. Manaova veloma amin'ny andron'ny Findgeting eo amin'ny sezanao ary miarahaba anao amin'ny seza izay manohana anao amin'ny toerana tsara rehetra.
Fanampin'izany, ny seza fiandrianay miaraka amin'ny fanohanana Lumbar dia natao ho laharam-pahamehana mba hahalavorary ny fahasalamanao. Ny fanohanana Lumbar dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny posture mahasalama ary ny fampihenana ny adin-tsaina amin'ny lamosinao ambany. Amin'ny alàlan'ny fanomezana ny fanohanana kendrena amin'ity faritra ity, ny sezantsika dia manampy hanamaivanana ny tsy fahatomombanana, ahafahanao mifantoka amin'ny asanao amim-pahamendrehana.
Ho fanampin'ny famolavolana Ergonomika, ny seza misy antsika ambony dia manana endrika tsara tarehy sy matihanina. Na mitarika fivoriana virtoaly ianao na mpanjifa mpampiantrano anao ao amin'ny birao, ny hatsaran'ny saro-pantonana dia manampy ny hatsaran-tarehy amin'ny sehatr'asa rehetra. Io no fifangaroana fomba sy fomba fiasa tsara indrindra, ka mahatonga azy ho safidy manan-danja ho an'ny tontolo matihanina isan-karazany.
Fampiasam-bola amin'ny kalitao avo lentaFilohan'ny biraodia fampiasam-bola amin'ny fahasalamanao sy ny famokarana. Amin'ny fisafidianana ny seza misy ny biraom-panjakana ambony dia misafidy vahaolana tsara kokoa ianao izay manome laharam-pahamehana. Manatsara ny toeram-piasanao ary mahatsapa ny fahasamihafana misy seza amin'ny birao avo lenta mety ho entin'ny fiainanao andavanandro. Manaova veloma amin'ny seza iray izay tsy ny zavatra ilainao fotsiny, fa mihoatra ny fanantenanao.
Paositra: Jun-03-2024