E mahi ana koe e noho ana i te tuuru kotahi mo nga haora i te mutunga? Mena ka penei, kei te patu koe i to whakamarietanga, to tuunga, me to hua ki te whakatutuki i nga mahi. Engari ehara i te mea me penei. Whakauruhia nga tuuru tari ergonomic e oati ana ka whai oranga koe me nga painga hauora i a koe e mahi ana. Mena kei te rapu koe mo te tuuru tari ergonomic tino pai, atūru matatera pea ko taau e rapu ana.
Anei nga take e 5:
1. Te uruhanga o te hau
Ko tetahi o nga painga nui o te tuuru mata ko tona manawa. Ko nga mea mata manawa ka taea te rere o te hau kia kore ai te werawera me te werawera. Ka awhina tenei ki te pupuri i a koe i te hauhautanga me te whakamarie, ka taea e koe te aro ki to mahi, kaua ki to raru.
2. Hoahoa Ergonomic
Kaore i hangaia o tatou tinana ki te noho mo te wa roa, a ko te ahua kino ka pa ki te maha o nga raruraru hauora, penei i te mamae o muri, te mamae o te kaki, tae noa ki te mahunga. I hoahoatia me te ergonomics i roto i te hinengaro, ko te tuuru mata e tautoko ana i to tuara me to kaki, ka taea e koe te pupuri i te tuunga noho tika. Ko te tuara ka whakatauira i te ahua o te tuara tangata, he tautoko tino pai mo to tuara me to kaki, kia noho pai koe me te kore mamae i te ra katoa.
3. Whakariterite
He aha te rerekee o nga tuuru mata ki etahi atu tuuru tari ko te maha o nga ahuatanga ka taea te whakarite. Ka taea e koe te whakatika i te upoko, te tautoko lumbar, te turanga ringa, te tuara, te whakatikatika teitei o te taumata-maha, me te 90-135 nga nekehanga o te honga kia pai ai te tuuru mata mo nga ahua tinana rereke. Ko enei ahuatanga ka taea te whakarite ka awhina koe ki te whakarite i to wheako noho ki te whakatutuki i o hiahia whakamarie me te whakatairanga i te ahua hauora.
4. Te mauroa
Ko te tuuru mata he mea hanga mai i te kounga teitei me te roa. Kaore i rite ki nga tuuru hiako, e kore e pakaru, e kore e pakaru i roto i te waa. He roa nga tuuru mata, he haumi mohio mo to waahi mahi, tari kaainga ranei.
5. Kāhua
Nga tuuru matakei te waatea ano i roto i nga momo momo me nga tae, he maamaa te kimi i te tino pai mo to whakapaipai tari. Ka taapirihia e ratou he pa o te maamaatanga ki tetahi waahi mahi me te tino miharo ki nga kaihoko me o hoa mahi.
Hei mutunga, ko te tuuru mata te whiriwhiri pai mo te tari ergonomic. Na te manawa, te hoahoa ergonomic, te whakatikatika, te mauroa me te ahua, ka whakaratohia e nga tuuru mata te huinga tino pai o te whakamarie me te ahua mo to waahi mahi. Mena kei te rapu koe i tetahi tuuru e aro nui ana ki to hauora me to oranga, kaua e titiro atu i te tuuru mata.
Wā tuku: Hune-12-2023