ഇരിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാണ് കസേര; എർഗണോമിക് ചെയർ ഉദാസീനതയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാണ്.
മൂന്നാമത്തെ ലംബർ ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിൻ്റെ (L1-L5) ഫോഴ്‌സ് കണ്ടെത്തലുകളുടെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി:
കട്ടിലിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഏറ്റവും ശാന്തവും സുഖപ്രദവുമായ അവസ്ഥയാണ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് പോസ്ചറിൻ്റെ 0.25 സമയം.
സ്റ്റാൻഡേർഡ് സിറ്റിംഗ് പോസ്‌ച്ചറിൽ, നട്ടെല്ലിൻ്റെ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ബലം സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് പോസ്‌ച്ചറിൻ്റെ 1.5 മടങ്ങാണ്, ഈ സമയത്ത് പെൽവിസ് നിഷ്പക്ഷമാണ്.
സ്വമേധയാ ഉള്ള ജോലി, പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് ചായുമ്പോൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് പോസ്ചറിനുള്ള ലംബർ നട്ടെല്ല് ബലം 1.8 തവണ.
മേശപ്പുറത്ത് തല താഴ്ത്തി, സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റാൻഡിംഗ് പോസ്ചറിനുള്ള ലംബർ നട്ടെല്ല് ബലം 2.7 തവണ, നട്ടെല്ല് ഇരിക്കുന്ന ഭാവത്തിന് ഏറ്റവും പരിക്കേൽക്കുന്നു.
ബാക്ക്‌റെസ്റ്റ് ആംഗിൾ സാധാരണയായി 90~135°യ്‌ക്കിടയിലാണ്. പുറകും തലയണയും തമ്മിലുള്ള ആംഗിൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച്, പെൽവിസ് പിന്നിലേക്ക് ചായാൻ അനുവദിക്കും. ലംബർ തലയിണ മുതൽ ലംബർ നട്ടെല്ല് വരെ മുന്നോട്ട് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് പുറമേ, നട്ടെല്ല് രണ്ട് ശക്തികളോടും കൂടി ഒരു സാധാരണ എസ് ആകൃതിയിലുള്ള വക്രത നിലനിർത്തുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ലംബർ നട്ടെല്ലിലെ ബലം നിൽക്കുന്ന ഭാവത്തിൻ്റെ 0.75 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്, ഇത് ക്ഷീണമാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
ബാക്ക്‌റെസ്റ്റും ലംബർ സപ്പോർട്ടും എർഗണോമിക് കസേരകളുടെ ആത്മാവാണ്. 50% കംഫർട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇതിൽ നിന്നാണ്, ബാക്കി 35% കുഷ്യനിൽ നിന്നും 15% ആംറെസ്റ്റ്, ഹെഡ്‌റെസ്റ്റ്, ഫുട്‌റെസ്റ്റ്, മറ്റ് സിറ്റിംഗ് അനുഭവം എന്നിവയിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നു.
ശരിയായ എർഗണോമിക് കസേര എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ഉയരവും ഭാരവും ശരീര അനുപാതവും ഉള്ളതിനാൽ എർഗണോമിക് ചെയർ കൂടുതൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉൽപ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ, താരതമ്യേന അനുയോജ്യമായ വലുപ്പത്തിന് മാത്രമേ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂകളും പോലെ എർഗണോമിക്സിൻ്റെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ.
ഉയരത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ചെറിയ വലിപ്പം (150 സെൻ്റിമീറ്ററിൽ താഴെ) അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വലിപ്പം (185 സെൻ്റീമീറ്റർ മുകളിൽ) ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പരിമിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിലും കഴുത്തിലും ഹെഡ്‌റെസ്റ്റ് കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്ത് ചവിട്ടാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.
ഭാരം പോലെ, മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ (60 കിലോയിൽ താഴെയുള്ളവർ) ഹാർഡ് ലംബർ സപ്പോർട്ട് ഉള്ള കസേരകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. എത്ര അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്താലും അരക്കെട്ട് ശ്വാസം മുട്ടി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു. തടിച്ച ആളുകൾ (90 കിലോയ്ക്ക് മുകളിൽ) ഉയർന്ന ഇലാസ്റ്റിക് മെഷ് കസേരകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. തലയണകൾ മുങ്ങാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് കാലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം മോശമാക്കുകയും തുടകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ മരവിപ്പുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
അരക്കെട്ടിന് ആഘാതം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്‌ക്കുകൾ, സാക്രൽ സപ്പോർട്ട് ഉള്ള ഒരു കസേര അല്ലെങ്കിൽ നല്ല മുതുകും കുഷ്യനും ലിങ്കേജ് ഉള്ള ആളുകൾ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടും.
ഉപസംഹാരം
എർഗണോമിക് ചെയർ ഒരു ഓൾ റൗണ്ട്, ഫ്ലെക്സിബിൾ, അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാവുന്ന പിന്തുണാ സംവിധാനമാണ്. എർഗണോമിക് ചെയർ എത്ര ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും, ഉദാസീനത വരുത്തുന്ന ദോഷം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-02-2022