Kerusi adalah untuk menyelesaikan masalah duduk; Kerusi ergonomik adalah untuk menyelesaikan masalah sedentari.
Berdasarkan keputusan penemuan daya cakera intervertebral lumbar ketiga (L1-L5):
Berbaring di atas katil, daya pada tulang belakang lumbar adalah 0.25 kali daripada postur berdiri standard, yang merupakan keadaan tulang belakang lumbar yang paling santai dan selesa.
Dalam postur duduk standard, daya pada tulang belakang lumbar adalah 1.5 kali ganda daripada postur berdiri standard, dan pelvis adalah neutral pada masa ini.
Kerja sukarela, daya tulang belakang lumbar untuk postur berdiri standard 1.8 kali, apabila pelvis condong ke hadapan.
Tunduk di atas meja, daya tulang belakang lumbar untuk postur berdiri standard 2.7 kali, adalah kecederaan yang paling kepada postur duduk tulang belakang lumbar.
Sudut penyandar belakang biasanya antara 90~135°. Dengan meningkatkan sudut antara belakang dan kusyen, pelvis dibenarkan untuk condong ke belakang. Sebagai tambahan kepada sokongan hadapan bantal lumbar ke tulang belakang lumbar, tulang belakang mengekalkan kelengkungan biasa berbentuk S dengan kedua-dua daya. Dengan cara ini, daya pada tulang belakang lumbar adalah 0.75 kali postur berdiri, yang kurang berkemungkinan untuk keletihan.
Sandaran dan sokongan lumbar adalah jiwa kerusi ergonomik. 50% daripada masalah keselesaan berpunca daripada ini, selebihnya 35% daripada kusyen dan 15% daripada tempat letak tangan, sandaran kepala, sandaran kaki dan pengalaman duduk yang lain.
Bagaimana untuk memilih kerusi ergonomik yang betul?
Kerusi ergonomik adalah produk yang lebih diperibadikan kerana setiap orang mempunyai ketinggian, berat dan bahagian badan sendiri. Oleh itu, hanya saiz yang agak sesuai boleh memaksimumkan kesan ergonomik, sama seperti pakaian dan kasut.
Dari segi ketinggian, terdapat pilihan terhad untuk orang yang mempunyai saiz yang lebih kecil (di bawah 150 cm) atau saiz yang lebih besar (di atas 185 cm). Jika anda gagal membuat pilihan yang terbaik, kaki anda mungkin sukar untuk melangkah ke tanah, dengan tempat letak kepala di kepala dan leher anda tersangkut.
Bagi berat badan, orang kurus (di bawah 60 kg) tidak mencadangkan memilih kerusi dengan sokongan lumbar yang keras. Tidak kira bagaimana dilaraskan, pinggang tercekik dan tidak selesa. Orang yang lebih gemuk (melebihi 90 kg) tidak mengesyorkan memilih kerusi jala anjal tinggi. Kusyen akan mudah tenggelam, menyebabkan peredaran darah yang lemah di kaki dan mudah kebas pada paha.
Orang yang mengalami trauma pinggang, ketegangan otot, cakera hernia, kerusi dengan sokongan sakral atau tulang belakang yang baik dan hubungan kusyen akan sangat disyorkan.
Kesimpulan
Kerusi ergonomik ialah sistem sokongan serba boleh, fleksibel dan boleh laras. Tidak kira betapa mahalnya kerusi ergonomik, ia tidak dapat sepenuhnya mengelakkan bahaya yang dibawa oleh sedentari.
Masa siaran: Dis-02-2022