Siġġu huwa biex issolvi l-problema tas-seduta; Siġġu ergonomiku huwa li ssolvi l-problema ta 'sedentarja.
Ibbażat fuq ir-riżultati tat-tielet diska intervertebrali lumbari (L1-L5) is-sejbiet tal-forza:
Mimduda fis-sodda, il-forza fuq is-sinsla tal-ġenbejn hija 0.25 ħin tal-qagħda standard wieqfa, li hija l-aktar stat rilassat u komdu tas-sinsla tal-ġenbejn.
F'qagħda standard bil-qiegħda, il-forza fuq is-sinsla tal-ġenbejn hija 1.5 darbiet dik tal-qagħda standard bil-wieqfa, u l-pelvi hija newtrali f'dan il-ħin.
Xogħol volontarju, il-forza tas-sinsla lumbari għall-qagħda standard wieqfa 1.8 darbiet, meta l-pelvi inklinat 'l quddiem.
Ras 'l isfel fuq il-mejda, il-forza tas-sinsla lumbari għall-qagħda standard wieqfa 2.7 darbiet, hija l-aktar korriment għall-qagħda tas-sinsla tal-ġenbejn.
L-angolu tad-dahar huwa ġeneralment bejn 90 ~ 135 °. Billi żżid l-angolu bejn id-dahar u l-kuxxin, il-pelvi jitħalla jmejjel lura. Minbarra l-appoġġ 'il quddiem ta' investi lumbari għal sinsla lumbari, is-sinsla żżomm kurvatura normali f'forma ta 'S maż-żewġ forzi. B'dan il-mod, il-forza fuq is-sinsla tal-ġenbejn hija 0.75 darbiet il-qagħda wieqfa, li hija inqas probabbli li tkun għajjien.
L-appoġġ tad-dahar u tal-ġenbejn huwa r-ruħ tas-siġġijiet ergonomiċi. 50% tal-problema tal-kumdità ġejja minn dan, il-bqija 35% mill-kuxxin u 15% mill-serħan tad-dirgħajn, serħan tar-ras, serħan is-saqajn u esperjenza oħra ta 'seduta.
Kif tagħżel siġġu ergonomiku tajjeb?
Is-siġġu ergonomiku huwa prodott aktar personalizzat peress li kull persuna għandha l-għoli, il-piż u l-proporzjon tal-ġisem tagħha. Għalhekk, id-daqs relattivament adattat biss jista 'jimmassimizza l-effett ta' l-ergonomija, bħal ħwejjeġ u żraben.
F'termini ta 'għoli, hemm għażliet limitati għal nies b'daqs iżgħar (taħt il-150 ċm) jew daqs akbar ('il fuq minn 185 ċm). Jekk ma rnexxilekx tagħmel l-aħjar għażla, saqajk jista’ jkun diffiċli biex titla’ fuq l-art, bl-serħan tar-ras fuq rasek u għonqek imwaħħal fih.
Fir-rigward tal-piż, nies irqaq (taħt is-60 kg) ma jissuġġerixxux li jagħżlu s-siġġijiet b'appoġġ lumbari iebes. Ma jimpurtax kif qed jiġi aġġustat, il-qadd qed jifga u skomdu. Nies fatter ('il fuq minn 90 kg) ma jirrakkomandawx li jagħżlu s-siġġijiet tal-malja elastika għolja. Il-kuxxini jkunu faċli biex jegħrqu, u jikkawżaw ċirkolazzjoni fqira tad-demm fir-riġlejn u tnemnim faċli fil-koxox.
Nies bi trawma tal-qadd, tensjoni tal-muskoli, diski herniated, siġġu b'appoġġ sakrali jew rabta tajba tad-dahar u tal-kuxxin ikunu rakkomandati ħafna.
Konklużjoni
Is-siġġu ergonomiku huwa sistema ta 'appoġġ kollu, flessibbli u aġġustabbli. Ma jimpurtax kemm jiswa s-siġġu ergonomiku, ma jistax jevita kompletament il-ħsara miġjuba minn sedentarji.
Ħin tal-post: Diċ-02-2022