एक कुर्सी बस्ने समस्या समाधान गर्न हो; एर्गोनोमिक कुर्सी आसीन समस्या समाधान गर्न हो।
तेस्रो लुम्बर इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क (L1-L5) बल निष्कर्षहरूको नतिजामा आधारित:
ओछ्यानमा सुत्दा, लम्बर स्पाइनको बल मानक खडा मुद्राको ०.२५ पटक हुन्छ, जुन लम्बर स्पाइनको सबैभन्दा आरामदायी र आरामदायक अवस्था हो।
स्ट्यान्डर्ड सिटिंग पोस्चरमा, लम्बर स्पाइनको बल स्ट्यान्डर्ड स्ट्यान्डिङ पोस्चरको भन्दा १.५ गुणा हुन्छ, र यस समयमा श्रोणि तटस्थ हुन्छ।
स्वैच्छिक कार्य, लम्बर स्पाइन बल मानक खडा मुद्राको लागि 1.8 पटक, जब श्रोणि अगाडि झुकिन्छ।
टेबलमा टाउको तल, लम्बर स्पाइन बल स्ट्यान्डर्ड स्ट्यान्डिंग पोष्टरको लागि २.७ पटक, लम्बर स्पाइन सिटिंग पोष्टमा सबैभन्दा बढी चोटपटक हो।
ब्याकरेस्ट कोण सामान्यतया 90 ~ 135 ° को बीचमा हुन्छ। पछाडि र कुसन बीचको कोण बढाएर, श्रोणिलाई पछाडि झुकाउन अनुमति दिइन्छ। लम्बर पिलोलाई लुम्बर स्पाइनको अगाडि समर्थनको अतिरिक्त, मेरुदण्डले दुबै बलहरूसँग सामान्य S आकारको वक्रता कायम राख्छ। यस तरिकामा, लम्बर स्पाइनमा बल खडा मुद्राको 0.75 गुणा हुन्छ, जसमा थकान हुने सम्भावना कम हुन्छ।
ब्याकरेस्ट र लुम्बर समर्थन एर्गोनोमिक कुर्सीहरूको आत्मा हो। कम्फर्ट समस्याको ५०% यसबाट प्राप्त हुन्छ, बाँकी ३५% कुसनबाट र १५% आर्मरेस्ट, हेडरेस्ट, फुटरेस्ट र अन्य बस्ने अनुभवबाट।
सही ergonomic कुर्सी कसरी छनौट गर्ने?
एर्गोनोमिक कुर्सी एक अधिक व्यक्तिगत उत्पादन हो किनकि प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै उचाइ, तौल र शरीरको अनुपात हुन्छ। त्यसकारण, केवल अपेक्षाकृत उपयुक्त साइजले एर्गोनोमिक्सको प्रभावलाई अधिकतम बनाउन सक्छ, जस्तै लुगा र जुत्ताहरू।
उचाइको हिसाबले, सानो साइज (१५० सेन्टिमिटरभन्दा कम) वा ठूलो साइज (१८५ सेमीभन्दा माथि) भएका मानिसहरूका लागि सीमित विकल्पहरू छन्। यदि तपाइँ उत्तम छनौट गर्न असफल हुनुभयो भने, तपाइँको खुट्टा भुइँमा पाइला टेक्न गाह्रो हुन सक्छ, तपाइँको टाउको र घाँटीमा हेडरेस्टको साथ।
तौलको लागि, पातलो व्यक्तिहरू (६० किलोग्रामभन्दा कम) कडा काठको सपोर्ट भएका कुर्सीहरू छनौट गर्न सुझाव दिँदैनन्। जतिसुकै मिलाइयोस्, कम्मर निसासिन्छ र असहज हुन्छ। मोटो व्यक्तिहरू (90 किलोग्राम भन्दा माथि) उच्च लोचदार जाल कुर्सीहरू छनौट गर्न सिफारिस गर्दैनन्। कुसनहरू डुब्न सजिलो हुनेछ, जसले गर्दा खुट्टामा रक्तसञ्चार कमजोर हुन्छ र तिघ्रामा सजिलै सुन्न सक्छ।
कम्मरको आघात, मांसपेशीमा तनाव, हर्निएटेड डिस्क, सेक्रल सपोर्ट भएको कुर्सी वा राम्रो ब्याक र कुसन लिंकेज भएका व्यक्तिहरूलाई अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।
निष्कर्ष
एर्गोनोमिक कुर्सी एक चौतर्फी, लचिलो र समायोज्य समर्थन प्रणाली हो। एर्गोनोमिक कुर्सी जतिसुकै महँगो भए पनि, यसले आसीनले ल्याएको हानिलाई पूर्णतया बेवास्ता गर्न सक्दैन।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-02-2022