35 "Parver Wall Wall Huggider Ordier Reciner

Kuphatikiza kwa nsalu yolumikizira yofewa komanso yowolowa manja pampando kumbuyo ndi manja, komanso kuthekera kwake kuti akhazikike, kukuthandizani kuti musangalale. Wokondanso ali ndi mfundo zisanu ndi zitatu zomwe zimalozera kutikita minofu (kumbuyo, lumbar, ntchafu, mwendo) yokhala ndi mitundu isanu yosinthika kuti musangalale ndi thupi lokhala ndi thupi labwino kwambiri kunyumba. Chisindikizo cha kuti kutikita mkamwa ichi chomwenso chakhalanso chikutentha, chomwe chimapangitsa kuti m'chiuno chiwonongeke ndi kufa magazi, ndikuchotsa kuthamanga ndi kutopa. Pali zolimbikitsa kumbali yakumanja kwa mpandowo, zomwe zimatha kuwongolera phazi kuti litulutse, ndipo ngodya ya msana itha kusinthidwa ndikuwakakamiza, ndikukupatsani mwayi wokhala ndi chidwi. Sofa imodzi iyi imatha kukupangitsani kumva zofewa kwambiri komanso zigawo zake zowonjezera zomwe zili m'mutu ndi malo oyang'anira mapewa ndikupumula mutu wanu ngati pilo lanu labwino. Mpando wokulirapo wokulirapo udzakuthandizani kuti mupumule ndikuchepetsa nkhawa zonse kuyambira tsiku lanu lolimbikira.