ਕੁਰਸੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ; ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਤੀਜੀ ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ (L1-L5) ਫੋਰਸ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ:
ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣਾ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਪੋਸਚਰ ਦਾ 0.25 ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਸਟੈਂਡਰਡ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਪੋਸਚਰ ਨਾਲੋਂ 1.5 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਕੰਮ, ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਪੋਸਚਰ ਲਈ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਤਾਕਤ 1.8 ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਪੇਡੂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ, ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਪੋਸਚਰ ਲਈ ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ ਫੋਰਸ 2.7 ਵਾਰ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟ ਹੈ।
ਪਿਛਲਾ ਕੋਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 90 ~ 135° ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗੱਦੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਝੁਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੋਵਾਂ ਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ S-ਆਕਾਰ ਦੀ ਵਕਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਬਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਆਸਣ ਨਾਲੋਂ 0.75 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬੈਕਰੇਸਟ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਆਤਮਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ 50% ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ 35% ਗੱਦੀ ਤੋਂ ਅਤੇ 15% ਆਰਮਰੇਸਟ, ਹੈਡਰੈਸਟ, ਫੁੱਟਰੈਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੈਠਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ।
ਇੱਕ ਸਹੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਢੁਕਵਾਂ ਆਕਾਰ ਹੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ.
ਉਚਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ (150 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ) ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ (185 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਹੈੱਡਰੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ.
ਭਾਰ ਲਈ, ਪਤਲੇ ਲੋਕ (60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਸਖ਼ਤ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਘੁੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਲੋਕ (90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਉੱਪਰ) ਉੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਜਾਲ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕਮਰ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ, ਸੈਕਰਲ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨ ਲਿੰਕੇਜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਇੱਕ ਆਲ-ਰਾਊਂਡ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਹਿੰਗੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸੁਸਤਤਾ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-02-2022