පුටුවක් වාඩි වී සිටීමේ ගැටලුව විසඳීමට ය; Ergonomic පුටුව යනු වාඩි වී සිටීමේ ගැටලුව විසඳීමයි.
තුන්වන ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටියේ (L1-L5) බල සොයාගැනීම්වල ප්රතිඵල මත පදනම්ව:
ඇඳේ වැතිර සිටින විට, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ බලය සම්මත ස්ථාවර ඉරියව්වෙන් 0.25 ක් වන අතර එය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වඩාත් ලිහිල් හා සුවපහසු තත්වයකි.
සම්මත වාඩි වී සිටින ඉරියව්වේදී, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ බලය සම්මත ස්ථාවර ඉරියව්වෙන් 1.5 ගුණයකින් වැඩි වන අතර, මෙම අවස්ථාවේදී ශ්රෝණිය මධ්‍යස්ථ වේ.
ස්වේච්ඡා වැඩ, සම්මත ස්ථාවර ඉරියව්ව සඳහා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ බලය 1.8 වතාවක්, pelvis ඉදිරියට නැඹුරු වූ විට.
මේසය මත හිස පහත් කරන්න, සම්මත ස්ථාවර ඉරියව්ව සඳහා ලුම්බිණි කොඳු ඇට පෙළේ බලය 2.7 ගුණයක්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වට වඩාත්ම තුවාල වේ.
පසුපස කෝණය සාමාන්‍යයෙන් 90~135° අතර වේ. පිටුපස සහ කුෂන් අතර කෝණය වැඩි කිරීමෙන්, ශ්රෝණිය පිටුපසට නැඹුරු වීමට ඉඩ සලසයි. ලුම්බිම් කොට්ටයේ සිට ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ දක්වා ඉදිරි ආධාරකයට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළ බල දෙකම සමඟ සාමාන්‍ය S-හැඩැති වක්‍රයක් පවත්වා ගනී. මේ ආකාරයෙන්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ බලය ස්ථාවර ඉරියව්ව මෙන් 0.75 ගුණයකින් වැඩි වන අතර එය වෙහෙසට පත්වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
Backrest සහ lumbar support යනු ergonomic පුටු වල ආත්මයයි. සුවපහසු ප්‍රශ්නයෙන් 50% ක්ම ලැබෙන්නේ මෙයින්, ඉතිරි 35% කුෂන් වලින් සහ 15% ආම්ස්ට්‍රෙස්ට්, හෙඩ් රෙස්ට්, ෆුට් රෙස්ට් සහ වෙනත් වාඩි වීමේ අත්දැකීම් වලින්.
නිවැරදි ergonomic පුටුවක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
එක් එක් පුද්ගලයාට තමාගේම උස, බර සහ ශරීර අනුපාතය ඇති බැවින් Ergonomic පුටුව වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත නිෂ්පාදනයකි. එමනිසා, ඇඳුම් සහ සපත්තු වැනි ergonomics වල බලපෑම උපරිම කළ හැක්කේ සාපේක්ෂව සුදුසු ප්රමාණයට පමණි.
උස අනුව, කුඩා ප්‍රමාණයේ (සෙන්ටිමීටර 150 ට අඩු) හෝ විශාල ප්‍රමාණයේ (සෙන්ටිමීටර 185 ට වැඩි) පුද්ගලයින් සඳහා සීමිත විකල්ප ඇත. ඔබ හොඳම තේරීම කිරීමට අපොහොසත් වූවා නම්, ඔබේ හිසෙහි සහ බෙල්ලේ හිස් වැසුම සමඟ ඔබේ කකුල් බිමට පා තැබීමට අපහසු විය හැකිය.
බර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සිහින් පුද්ගලයන් (කිලෝ ග්රෑම් 60 ට අඩු) දෘඩ ලුම්බිම් ආධාරකයක් සහිත පුටු තෝරා ගැනීමට යෝජනා නොකරයි. කෙසේ සකස් කළද, ඉණ හුස්ම හිරවී අපහසුතාවයට පත්වේ. තරබාරු පුද්ගලයින් (කිලෝ ග්රෑම් 90 ට වැඩි) ඉහළ ප්රත්යාස්ථ දැල් පුටු තෝරා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. කුෂන් ගිලීමට පහසු වනු ඇත, කකුල් වල රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම සහ කලවා වල පහසු හිරිවැටීමක් ඇති කරයි.
ඉණ කම්පනය, මාංශ පේශි වික්‍රියා, හර්නියා තැටි, පූජනීය ආධාරකයක් සහිත පුටුවක් හෝ හොඳ පිටුපස සහ කුෂන් සම්බන්ධයක් ඇති පුද්ගලයින් ඉතා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
නිගමනය
ergonomic පුටුව යනු සර්ව සම්පූර්ණ, නම්‍යශීලී සහ වෙනස් කළ හැකි ආධාරක පද්ධතියකි. ergonomic පුටුව කොතරම් මිල අධික වුවත්, වාඩි වී සිටීමෙන් ගෙන එන හානිය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-02-2022