Stol je rešiti problem sedenja; Ergonomski stol je rešitev problema sedečega načina življenja.
Na podlagi izvidov izvida sile tretje ledvene medvretenčne ploščice (L1-L5):
Ko ležite v postelji, je sila na ledveno hrbtenico 0,25-kratna od standardne stoječe drže, ki je najbolj sproščeno in udobno stanje ledvene hrbtenice.
Pri standardnem sedečem položaju je sila na ledveno hrbtenico 1,5-krat večja kot pri standardnem stoječem položaju, medenica pa je v tem trenutku nevtralna.
Prostovoljno delo, sila ledvene hrbtenice za standardno stoječo držo 1,8-krat, ko je medenica nagnjena naprej.
Z glavo navzdol na mizo, sila ledvene hrbtenice za standardno stoječo držo 2,7-krat, je najbolj poškodba ledvene hrbtenice pri sedenju.
Kot naslonjala je običajno med 90 ~ 135°. S povečanjem kota med hrbtom in blazino omogočimo, da se medenica nagne nazaj. Poleg sprednje podpore ledvene blazine za ledveno hrbtenico ohranja hrbtenica normalno ukrivljenost v obliki črke S z obema silama. Na ta način je sila na ledveno hrbtenico 0,75-krat večja od stoječe drže, pri kateri je manjša verjetnost, da bo utrujen.
Hrbtna in ledvena opora je duša ergonomskih stolov. 50 % težav z udobjem izhaja iz tega, preostalih 35 % iz blazine in 15 % iz naslona za roke, vzglavnika, opore za noge in drugih izkušenj pri sedenju.
Kako izbrati pravi ergonomski stol?
Ergonomski stol je bolj personaliziran izdelek, saj ima vsaka oseba svojo višino, težo in razmerje telesa. Zato lahko le razmeroma primerna velikost poveča učinek ergonomije, tako kot oblačila in obutev.
Kar zadeva višino, so možnosti za manjše (pod 150 cm) ali večje (nad 185 cm) omejene. Če ne boste izbrali najboljšega, bodo vaše noge morda težko stopile na tla, z vzglavnikom na glavi in vratu se boste zataknili.
Kar zadeva težo, vitki ljudje (pod 60 kg) ne priporočajo izbire stolov s trdo ledveno oporo. Ne glede na to, kako je nastavljen, pas duši in je neudoben. Debelejšim (nad 90 kg) odsvetujemo izbiro visokoelastičnih mrežastih stolov. Blazine se bodo zlahka pogreznile, kar bo povzročilo slabo prekrvavitev v nogah in hitro otrplost v stegnih.
Ljudje s poškodbo pasu, nateg mišic, hernijo diska, stol s sakralno oporo ali dobro povezavo hrbta in blazine bi bili zelo priporočljivi.
Zaključek
Ergonomski stol je vsestranski, prilagodljiv in nastavljiv sistem opore. Ne glede na to, kako drag je ergonomski stol, se ne more popolnoma izogniti škodi, ki jo prinaša sedenje.
Čas objave: 2. december 2022