35” Malosi Lautele Fuu puipui Fa'anofo nofoa

O le tu'ufa'atasiga o ie pa'i vaivai ma le fa'aofuofu limafoa'i i tua o le nofoa ma lima, fa'apea fo'i ma lona mafai ona fa'anofo, o le a e maua ai se lagona to'afilemu. O le nofoa fa'ata'oto e valu togi (tua, lumbar, suilapalapa, vae) fa'atasi ai ma le 5 fa'afetaui auala e mafai ai ona e fiafia fiafia i se fa'alelei tino atoa i le fale. O le puimanava o lenei fa'anofo massage e iai fo'i se galuega fa'avevela, lea e fa'amalieina ai le puimanava ma le ta'amilo o le toto, ma fa'aitiitia ai le mamafa ma le vaivai. O loʻo i ai se gripper i le itu taumatau o le nofoa, lea e mafai ona pulea le tulaga vae e oso i fafo pe a uma le tosoina o le malamalama, ma o le tulimanu o le tua e mafai ona fetuunai e ala i le tuleia i tua, e maua ai e oe le poto masani nofonofo sili ona lelei mo faʻafiafiaga. O lenei sofa e tasi e mafai ona e lagona ai le vaivai ma o ona faʻaopoopoga o loʻo i luga o le ulu ma le sone lagolago tauau o le a malolo ai lou ulu ma faʻamalieina lou tuasivi e pei lava o le aluga lelei. O se nofoa fa'alelei tele o le a fesoasoani ia te oe e malolo ai ma fa'amalo uma le mamafa mai lou aso o le galue malosi.