O se nofoa nofoa umi sofa o se faʻaopoopoga matagofie i soʻo se fale, e ofoina uma le sitaili ma le mafanafana. O meaafale nei o lo'o fa'aalia ai se fa'anofoaga fa'afoma'i ma vaevaega mo le fa'ateleina o le fa'amafanafanaga ma le malolo. Pe e te manaʻo e malolo pe a maeʻa se aso umi pe na o le fiafia i se ata tifaga manaia, o se nofoa nofoa sofa o lau soa lelei. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina le tele o aoga o le umiaina o se sofa nofoa ma pe faʻapefea ona faʻaleleia lou soifua maloloina atoa.
Mea muamua lava,nofoa nofoa sofaofoina atu faamafanafanaga e le mafaatusalia. E le pei o sofa masani, e masani ona i ai tulaga mautu, o nofoa nofoa umi e mafai ai ona e fetuunai le pito o le pito i tua ma faʻalautele le vae e suʻe ai le tulaga sili ona lelei mo lou tino. O lenei mea faʻapitoa e faʻamautinoa e te mauaina le tulaga lelei e malolo ai ma faʻamalolo le atuatuvale i lou tua ma vae. Pe e te mana'o e nofo sa'o pe ta'oto toeitiiti lava mafolafola, e mafai e se nofoa nofoa nofoa nofoa e fa'aoga ai ou mana'oga fa'apitoa, e fa'alelei ai mo malologa umi po'o se moe pu'upu'u.
I le faaopoopo atu i le mafanafana, o sofa malolo e ofoina atu le tele o faamanuiaga tau soifua maloloina. O lenei ituaiga meafale ua mamanuina e tuʻuina atu ai le lagolago sili ona lelei o le lumbar ma fesoasoani e faʻatumauina le faʻaogaina lelei o le tui. I se taimi umi, o se tui e lagolagoina lelei e mafai ona faʻamalolo le tiga i tua, faʻaleleia le tulaga, ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻafitauli musculoskeletal. E le gata i lea, o le faʻaogaina o vae o le sofa malolo e mafai ona siitia ai vae, faʻaitiitia le fula, ma puipuia veins varicose, ma faʻaleleia ai le toto maloloina. I le fa'atauina o se sofa fa'anofo, o lo'o e faia ni laasaga fa'amalosi e fa'atumauina le soifua maloloina lelei.
E le gata i lea, o sofa malolo e mafai ona faʻaleleia le malolo ma faʻaitiitia ai le atuatuvale. A maeʻa se aso vaivai, o le taoto i luga o se nofoa malolo lelei e mafai ona e malolo vave ma fesoasoani ia te oe e te malolo ai. O le fetuutuunaiga o le tulimanu mo le pito i tua ma le vae e mafai ai ona e maua le tulaga malolo atoatoa, pe e te manaʻo e nofo saʻo ma faitau se tusi pe faʻalagolago i tua e matamata TV. O le fa'aofuofu vaivai o le nofoa nofoa nofoa nofoa ma le fa'aofuofu e fausia ai se si'osi'omaga malu e pei o le popo, e mafai ai ona e sola ese mai popolega o le olaga i aso uma ma ulu atu i se tulaga o le to'afilemu.
E le gata i le aoga o le tino,nofoa nofoa sofae mafai foi ona maua ai le malologa faalemafaufau ma faalelagona. O le gaioiga o le faʻalagolago ma le siʻi i luga o ou vae e faʻaosoina ai le tali faʻamalieina o le tino, faʻamalolo le atuatuvale ma faʻaitiitia le popole. O le lulu malu e saunia e nisi o nofoa nofoa nofoa e faʻaleleia atili ai le faʻamalieina ma faʻaleleia ai se lagona o le toʻafilemu. E le gata i lea, o le i ai o se sofa malolo e faʻamalosia oe e fatuina taimi faʻapitoa e malolo ai, e mafai ai ona e faʻamuamua le tausiga o le tagata lava ia ma faʻamalolo mai le pisi ma le pisi o le olaga i aso faisoo.
I le aotelega, o le umiaina o se nofoa nofoa umi e sau ma le tele o faʻamanuiaga e faʻateleina ai le mafanafana ma le malolo. Mai foliga fetuutuunai e fetaui ma ou manaʻoga faʻapitoa, i faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le faʻaogaina lelei o le tui ma le faʻaleleia o le taamilosaga, o sofa faʻamaufaʻailoga e faʻamaonia e avea o se tupe faʻaalu taua i lou soifua maloloina lautele. O faʻamanuiaga faʻaopoopo o le malolo, faʻamalolo le atuatuvale, ma le fatuina o se siosiomaga filemu i lou avanoa e nofo ai pe a maeʻa se aso umi e avea ai se sofa longue o se meaafale e tatau ona i ai mo soʻo se fale. Aisea la e te le fa'afiafia ai i le fa'amafanafanaga sili ma fiafia i le taugata o se sofa nofoa umi?
Taimi meli: Oke-27-2023