O le nofoa e foia ai le faafitauli o le nofo; Ergonomic nofoa e foia ai le faafitauli o le nofonofo.
Faʻavae i luga o faʻaiʻuga o le lona tolu o lumbar intervertebral disc (L1-L5) mauaga malosi:
O loʻo taoto i luga o le moega, o le malosi i luga o le lumbar spine o le 0.25 taimi o le tulaga faʻatulagaina tulaga, o le tulaga sili ona toʻa ma le mafanafana o le lumbar spine.
I le tulaga masani o le nofo, o le malosi i luga o le lumbar spine e 1.5 taimi o le tulaga masani, ma o le pelvis e le tutusa i le taimi nei.
Galuega ofo fua, le malosi o le lumbar spine mo le tulaga masani tu 1.8 taimi, pe a faʻasaga i luma le pelvis.
Ulu i lalo i luga o le laulau, o le malosi o le lumbar spine mo le faʻatulagaina tulaga masani 2.7 taimi, o le sili ona manua i le lumbar spine nofo.
O le pito pito i tua e masani lava i le va o le 90 ~ 135 °. E ala i le faʻateleina o le maualuga i le va o le tua ma le aluga, o le pelvis e faʻatagaina e faʻasaga i tua. I le faʻaopoopoga i le lagolago i luma o le lumbar pillow i le lumbar spine, o le tui e faʻatumauina se faʻailoga masani S-foliga ma malosi uma e lua. I lenei faiga, o le malosi i luga o le lumbar spine o le 0.75 taimi le tuʻu, lea e ono le vaivai.
Fa'ato'a tua ma lumbar lagolago o le agaga o nofoa ergonomic. 50% o le faʻafitauli faʻamafanafana e maua mai i lenei mea, o le isi 35% mai le aluga ma le 15% mai le faʻaofuofu lima, ulu, vae ma isi aafiaga nofo.
E faʻafefea ona filifili se nofoa ergonomic saʻo?
O le nofoa Ergonomic o se oloa e sili atu ona fa'apitoa ona e tofu le tagata ma lona maualuga, mamafa ma le tino. O le mea lea, naʻo le tele talafeagai e mafai ona faʻateleina le aʻafiaga o ergonomics, pei o lavalava ma seevae.
E tusa ai ma le maualuga, e faʻatapulaʻaina filifiliga mo tagata e laʻititi laʻititi (i lalo ifo o le 150 cm) poʻo le lapoʻa tele (sili atu i le 185 cm). Afai e te le faia le filifiliga sili, atonu e faigata ona laa ou vae i luga o le eleele, ma le ulu i luga o lou ulu ma lou ua e mau i totonu.
Ae mo le mamafa, o tagata manifinifi (i lalo ifo o le 60 kg) e le fautuaina le filifilia o nofoa faʻatasi ma le lagolago lumbar malosi. E tusa lava po o le a le fetuunaiga, o le sulugatiti e laoa ma le toʻa. O tagata ga'o (sili atu i le 90 kilokalama) latou te le fautuaina le filifilia o nofoa fa'alava maualuga. O aluga o le a faigofie ona goto, e mafua ai le le lelei o le tafe toto i vae ma faigofie ai ona faʻamaʻi i ogavae.
O tagata e maua i le puimanava manu'a, maso maso, herniated discs, se nofoa fa'atasi ma le sacral support po'o se tua lelei ma so'oga aluga e matua fautuaina.
Fa'ai'uga
O le nofoa ergonomic o se faiga fa'aoga-taamilosaga atoa, fetuutuunai ma fetuutuunai. E tusa lava po o le a le taugata o le nofoa ergonomic, e le mafai ona aloese atoa mai le afaina na aumaia e sedentary.
Taimi meli: Tes-02-2022