O e lelava alu i le fale pe a uma se aso umi ma lagona le tino faaletino? E te manaʻo e mafai ona malolo ma taofi i le faʻamafanafana o lou lava fale? O le kasa o le tuʻinanau umi ma le malosi o le tino ma le lumbar o le faʻamafanafana o le filifiliga atoatoa mo oe. Fuafuaina e tuʻuina atu ia te oe i le sili ona lelei le poto masani, o lenei mea taugata o meafale tuʻufaʻatasia ai le penefiti o se taʻamilosaga o le faʻauo ma le faʻaʻaisa foliga.
O se tasi o foliga tulaga o leneifatulima sofao le atoa tino massage foliga. Ma le 8 toʻilalo manatu e mafai ona faʻatino i le Mavae, e mafai ona e fiafia i le malu o le massage massages o vaega autu o le tino, fesoasoani e faʻamama ai maso. E le gata i lea, o le nofoa e faʻavasega i le 1 Lumbar o le faʻamafanafana o mea e maua ai le mafanafana mafanafana i lou pito i lalo o le faʻamafanafana ma le malolo. Le vaega sili? O loʻo ia te oe le fetuʻutuʻunaʻi e tape le mageso ma le faʻamafanafana galuega i taimi uma o le 10, 20 poʻo le 30 minute, faʻatagaina oe e faʻatautaia ai lou fiafia.
I le faʻaopopo atu i le alualu i luma ma le maʻai ma meafaitino foliga, o lenei o loʻo aliali mai ai lenei uila uila sofa o loʻo te faia le tumau ma faigofie le tausiga. O mea silisili o mea silisili e le naʻo le fuaina lelei o le mafanafana ae e faigofie foi ona fufulu. Na o le solo i totonu ma se ie e fai ai foliga fou ma valaauliaina. Ma le isi, o mea o Anti-feltting ma anti-pulging, mautinoa o lou tuli-naunautaiga o le a tumau ona foliga fiafia i tausaga o sau.
Pe e te manaʻo e tatala i le aso umi i le galuega, soo le torer maso, pe na o le fiafia i le malologa lelei o le tino. Vaʻai le magoto ifo i totonu o se nofoa malolo o le potu malolo, faʻagaioia le mageso ma le faʻamaloloina o galuega, tuu le mafatiaga o le aso malolo.
Teuina i totonu o se fasi meafale e le gata ona maua ai se faʻamafanafanaga ae o le togafitiga foi o se faʻaiuga e mafai ona maua se aafiaga lelei i lou soifua maloloina. Tuʻufaʻatasia le malosi o le tino o le tino, o le lumbar o loʻo vevela, tumau le faʻamalosi ma faigofie le tausiga, o leneifatulima sofao se mea taua ma aoga faʻaopopo i soʻo se fale.
Fai se tala fatufatu i le vevesi ma Talofa e malolo ma se katini umi screi ma le tino atoa ma le lumbar o lo o vevela vevela. Ua oʻo i le taimi o lou faʻamafanafanaga ma le poto masani i le mafanafana o lou lava fale.
Taimi o le meli: Mar-18-2024