Lahjad alwaax ah oo adag oo maro leh oo kor loo qaaday oo leh barkin-3
Kursiga casriga ah ee qarniga dhexe ee caadiga ah - Kursiga garabka ee lahjadda leh ee linenka ah ee leh lugaha alwaax adag wuxuu bixiyaa raaxo aad u wanaagsan wuxuuna ku habboon yahay dhammaan noocyada qurxinta gudaha. Kursiga Lahjadda Qarniga Dhexe oo leh Barkinta dhabarka iyo Kursiga oo si qurux badan ugu milmay qurxinta guriga ee hadda jirta iyo guud ahaan nakhshad shaqaynaysa.
Qoryaha Adag - Kursigan lahjadda ah ee lugaha iyo gacmaha laga sameeyay alwaax caag ah, oo ah nooc ka mid ah alwaax adag oo aan dalool lahayn oo aad u adag; Tani waxay ka dhigan tahay in kursigan cudud uu si cajiib ah u qaadi karo miisaan la yaab leh isaga oo aan si sahal ah ugu dhicin dildilaac, kala-go'aan, ama dagaal. Isticmaalka alwaax adag sida qaabka adag ee lugaha iyo qaabka gudaha ayaa kordhiya adkaanta iyo xasilloonida. Buuxinta xumbo-cufnaanta sare leh oo leh alwaax adag oo la soo saaray ayaa bixiya raaxo iyo taageero.
Barkimo dhumuc leh oo guga leh - Iyada oo ay weheliyaan barkimo dhumuc leh oo guga leh, kursigan lahjadda casriga ah waxa loo nashqadeeyay isagoo si tartiib ah dhabarka u janjeera si uu kuugu taageero meelaha saxda ah, taas oo ka dhigaysa fadhigaaga guriga ama xafiiska marka aad u baahan tahay neefsasho.
Naqshadeynta Dhabarka Ergonomic - Nashqada dhabarka ee si wanaagsan loo naqshadeeyay ayaa bixisa dareen fadhi oo raaxo leh. Barkin dhexda qaro weyn iyo dhabarka sare waxay yareeyaan cadaadiska lumbar iyo dhabarka. Kursiga maqaarku wax yar ayuu u janjeeraa guud ahaan, kaas oo ku siinaya dareen ah inuu ku dhex quusto.
Dhacdooyinka ku haboon - Kursigan qaabka canabka ah oo leh fareem alwaax ah iyo barkin qaro weyn oo korka ka taagay ayaa ku siinaya khibrad fadhi oo raaxo leh. Ku fiican qolka fadhiga, qolka jiifka, balakoonka, kafateeriyada, qolka nasashada, iyo qolka soo dhawaynta. Waa inay ku raaxaysato marka wax akhrinayso, huruddo, ama sheekaynayso.
Golaha ku haboon - Way fududahay oo saaxiibtinimo in lagu rakibo dhammaan noocyada dadka. Ha ka werwerin inaadan aad u xoog badnayn. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad raacdo tilmaamahayaga, waxaad ku dhameyn doontaa 15 daqiiqo. Awoodda miisaanku waa 300LBS.
