Samaynta Huayang Guryaha Sariiraha ee Guryaha Sariiraha ee La Habeeyay

Kursigani wuxuu maalin kasta ka dhigaa inuu dareemo sida maalin isboorti. Hababka kala duwan ayaa daboolaya baahidaada duugista kala duwan. 4-ta qaybood ee duugista diiradda saaraya shin, bowdada, lumbar, garabka. Waxaad si xor ah u dooran kartaa xoojinta iyo goobta duugista. Kuleylinta Lumbar waxay ku shaqeysaa duugis si aad dhexdaada uga dhigto mid raaxo leh.
Midabka madow ee madaw ee dahaarka PU ayaa ka dhigaya goobtaada madadaalada inay u muuqato mid fiiqan. Intaa waxaa dheer, patter-ka dheemanka ah ee dhabarka cidhiidhiga ah iyo barkimooyinka fadhiga waxay ku darayaan xiiso weyn oo kaliya maaha laakiin dareenka qaabdhismeedka naqshadeynta fadhiga. Waxa ay ku sawiran tahay cududaha cududaha sare ee barkimada iyo badhannada riixitaanka dibadda si loogu habeeyo dhaqdhaqaaq ku habboon.
Haddi aad buug akhrinayso ama aad filim daawanayso, kursi raaxo leh waxa uu kaa yareeyaa diiqada maalinta mashquulka ah. Ku fiican qolalka fadhiga, qolalka jiifka, qolalka tiyaatarka iyo qolalka warbaahinta.