Qolalka cuntadainta badan waxaa loo tixgeliyaa wadnaha guriga, meelaha aan isugu nimaadno si aan u wadaagno cuntooyinka macaan iyo abuurista xusuusta kuwa aan jecelnahay. Waxa udub dhexaad u ah kuraasteena oo aan kaliya ku siinin raaxo laakiin sidoo kale ku dara qaab iyo shakhsiyad meelahayaga cuntada. Taasi waa sababta aan ugu hanweynahay inaan bixino kuraasteena maqaarka ee tayada sare leh, kuwaas oo ah isku dhafka ugu fiican ee qaabka iyo shaqada kuwaas oo kordhin doona khibradaada cunto.
Waxa laga sameeyay agabka ugu wanagsan iyo farsamaynta khabiirada, kuraasteena maqaarka ee canabka ah waxa loo dhisay inay sii jiraan. Maqaarka laftiisa ayaa ah mid aad u jilicsan, haddana adag oo ku filan inuu u adkaysto dhibaatooyinka isticmaalka maalinlaha ah. Haddii ay dhacdo in ay daataan ama wasakhoobaan, waxaa si fudud loogu nadiifin karaa maro qoyan iyo saabuun khafiif ah, iyadoo la hubinayo in kursigaagu u sii qurux badan yahay maalintii aad guriga keentay.
Laakin ma aha dibadda oo kaliya waxa muhiimka ah - gudaha kuraasteena ayaa sidoo kale muhiim ah. Waxaan kursi kasta ka buuxinaa xumbo cufnaanta sare leh oo la jaan qaada qaabka jidhkaaga, iyadoo ku siinaysa taageero iyo raaxaysi wanaagsan haddii aad ku raaxaysanayso cunto firaaqo ah ama sheeko firfircoon. Sababtoo ah waxaan ognahay in fadhiga badan uu culeys ku yahay jirka, waxaan u qaabeynay kuraasteena inay iska caabiyaan qallafsanaanta waqti ka dib, si aad ugu fadhiiso saacado badan iyada oo aan wax dhib ah ama dhib ah lahayn.
Mid ka mid ah sifooyinka muuqda ee kuraasteena ayaa ah gacanta hawo-qaadista, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si fudud u hagaajiso dhererka fadhiga sida aad jeceshahay. Tani waxay ka dhigan tahay in aad habayn karto kursiga si uu ugu habboonaado miiskaaga, haddii miiskaagu sarreeyo ama hooseeyo. Maadaama gacanku uu yahay mid dareen leh oo sahlan in la isticmaalo, wakhti kuma lumin doontid inaad ku xirto kabaalooyin adag ama furayaasha.
Waxyaabaha kale ee muhiimka ah ee kursigeena waa wiishka gaaska ee shahaadada SGS, kaas oo ilaalinaya kursigu mid xasiloon oo ammaan ah xitaa markaad wareegeyso ama hagaajinayso dhererka fadhiga. Uma baahnid inaad ka walwasho ruxmada ama gariirinta, taas oo si gaar ah muhiim u ah haddii aad guriga ku leedahay caruur ama xayawaan guri. Dhaqdhaqaaqa 360 darajo, kuraasteena si fudud ayaa loo rogi karaa oo loo wajihi karaa jiho kasta, sidaa darteed waxaad la joogi kartaa qof kasta oo miiska jooga.
Dabcan, adkeysiga iyo shaqeyntu waa lama huraan, laakiin sidoo kale waxaan ku faanaa quruxda kuraastayada. Maqaarka qadiimiga ah wuxuu bixiyaa xarrago aan wakhti lahayn oo si fiican ula socota nidaam kasta oo qurxin ah, haddii aad doorbidayso fududaynta casriga ah ama diirimaadka dhaqameed. Noocyada dhulka ee maqaarku waxay si fiican uga duwan yihiin saldhigga birta ah ee jilicsan, oo abuuraya muuqaal labadaba casri ah oo soo jiidasho leh.
Isku soo wada duuboo, kuraasta maqaarka ee canabka ah ayaa ah maalgashi aad u fiican oo u bedeli doona qolkaaga qadada meel bannaan oo raaxo leh sida ay u qurux badan tahay. Haddi aad martigelinayso diyaafad ama aad ku raaxaysanayso casho xasiloon oo habeenka todobaadka ah, kuraastani waxay khibradaada gaadhsiin doonaan meelo cusub. Haddaba maxaad u degaysaa kursi caajis ah, oo aan raaxo lahayn markaad heli karto waxa ugu wanaagsan labada adduun?Nala soo xidhiidhmaanta oo arag faraqa u dhexeeya naftaada!
Waqtiga boostada: Meey-15-2023