Wararka
-
Kor u qaad goobta shaqada adiga oo leh kursiga ugu dambeeya ee xafiiska
Miyaad ka daashay inaad fadhido miiskaaga wakhti dheer oo aad dareemayso raaxo la'aan iyo nasasho la'aan? Waa markii aad u cusboonaysiin lahayd kursigaaga xafiiska mid aan kaliya ku siin raaxada laakiin sidoo kale kor u qaadaya bilicda guud ee goobtaada shaqada. Soo bandhigida xafiiska kama dambaysta ah ee cha...Sii akhri -
Hagaha ugu dambeeya ee doorashada fadhiga fadhiga ugu fiican ee gurigaaga
Ma waxaad raadinaysaa fadhi cusub oo raaxo leh oo ku kordhinaysa taabashada raaxada goobtaada nololeed? Kursiga fadhiga ayaa ah doorashadaada ugu fiican! Awoodda aad ku fadhiisato oo aad siiso taageerada ugu fican ee jidhkaaga, fadhiga fadhiga dhaadheer ayaa ah midka ugu fiican ee guri kasta. H...Sii akhri -
Waa maxay shaqada kursiga mesh?
Marka ay timaado alaabta xafiiska, kuraasta mesh waxay noqdeen kuwo caan ah sanadihii ugu dambeeyay. Xalka fadhiga hal-abuurka leh wuxuu bixiyaa faa'iidooyin kala duwan, taasoo ka dhigaysa doorasho caan ah jawiga guriga iyo xafiiska labadaba. Laakiin maxay tahay sida saxda ah ee uu qabto kursiga mesh, iyo sababta ...Sii akhri -
Ku samee fadhiga fadhiga dheer ee raaxada leh ee ugu fiican
Marka ay timaaddo abuurista meel raaxo leh oo soo dhawayn leh oo gurigaaga ah, dhawr qaybood oo alaab guri ah ayaa la jaan qaadi kara raaxada iyo isku-duubnaanta fadhiga fadhiga. Qaybaha alaabta guriga ee quruxda badan oo shaqaynaya ayaa ah kuwa ku habboon qol kasta oo fadhiga, iyagoo siinaya co...Sii akhri -
Kor u qaad waayo-aragnimadaada wax-cunto kursi-cunto oo qumman
Kuraasta cuntada ee saxda ah waxay samayn kartaa wax kasta oo kala duwan marka ay timaado abuurista meel cunto oo qurux badan oo raaxo leh. Haddii aad martigelinayso xaflad casho ah ama aad ku raaxaysanayso cunto caadi ah qoyska, kuraasta saxda ah waxay kor u qaadi kartaa dhammaan khibrada cuntada. Hadii aad ku sugan tahay...Sii akhri -
Raaxada ugu dambeysa: Sariirta fadhiga oo leh Duug buuxa oo Jirka ah iyo Kuleyliyaha Lumbar
Miyaad ka daashay inaad guriga timaaddo maalin dheer ka dib oo aad dareentay kacsanaan jireed? Ma doonaysaa in aad ku nasato oo aad ku nasato raaxada gurigaaga? Kursiga fadhiga ee chaise longue oo leh duugis jidhka oo buuxa iyo kuleyliyaha lumbar ayaa ah doorashada kugu habboon. Loogu talagalay in lagu siiyo...Sii akhri
