Kuraasta xafiiskawaa shay muhiim ah oo ka mid ah jawiga shaqada, si toos ah u saameeya raaxadayada, wax soo saarka iyo guud ahaan fayoobida. Kuraasta xafiisyadu waxay sameeyeen isbeddel weyn sannadihii la soo dhaafay, iyaga oo ka soo baxay qaab-dhismeedyo alwaax ah oo fudud ilaa ergonomic cajiib ah oo loogu talagalay in lagu taageero jirkeena iyo kordhinta wax soo saarka xafiiska. Maqaalkan, waxaanu si qoto dheer u eegi doonaa isbeddelka kuraasta xafiisyada, sahaminta sifooyinkooda cusub iyo faa'iidooyinka ay u keenaan goobta shaqada ee casriga ah.
Maalmaha hore: raaxada aasaasiga ah
Horraantii qarnigii 19-aad, kuraasta xafiisyada caadiga ah waxay ka kooban yihiin naqshado alwaax ah oo fudud oo leh suuf yar. Iyadoo kuraastaasi ay bixiyaan fadhiyo aasaasi ah, waxay ka maqan yihiin sifooyinka ergonomic waxayna ku guuldareystaan inay taageeraan booska saxda ah. Si kastaba ha noqotee, markii fahamka ergonomics uu bilaabay inuu kobco, soosaarayaashu waxay aqoonsadeen muhiimada naqshadeynta kuraasta ee buuxiya baahiyaha raaxada ee shaqaalaha.
Kor u kaca ergonomics: diiradda saaraya booska iyo caafimaadka
Bartamihii qarnigii 20-aad, mabaadi'da ergonomic waxay bilaabeen inay si caan ah u helaan, taasoo keentay horumarinta kuraasta xafiisyada ee loogu talagalay hagaajinta booska iyo ka hortagga dhibaatooyinka caafimaadka. Astaamaha muhiimka ah ee soo baxay xilligaan waxaa ka mid ah dhererka kursiga la hagaajin karo, dhabarka dambe, iyo cududaha gacmaha, taasoo u oggolaanaysa shakhsiyaadka inay u habeeyaan kursiga si ay u helaan baahidooda jireed ee gaarka ah. Kursiga ergonomic wuxuu sidoo kale soo bandhigayaa taageerada lumbar, hubinta isku-habboonaanta saxda ah ee dhabarka hoose iyo yaraynta khatarta xanuunka dhabarka iyo dhaawaca muddada dheer.
Hal-abuurnimada casriga ah: raaxada iyo taageerada loo tolay
Marka ay tignoolajiyadu horumarto, sidaas oo kale ayaa kor u kaca kuraasta xafiisyada, oo leh noocyo kala duwan oo casri ah oo casri ah oo loogu talagalay in lagu kordhiyo raaxada iyo wax soo saarka goobta shaqada ee maanta.
a. Tilmaamo la hagaajin karo: Kuraasta xafiisyada casriga ah waxay inta badan la yimaadaan sifooyin kala duwan oo la hagaajin karo, sida qoto dheer ee kursiga, xiisadda leexinta iyo madaxa, taas oo u oggolaanaysa dadka isticmaala inay habeeyaan khibradooda fadhiga. Dib-u-habayntani waxay gacan ka geysataa ilaalinta is-waafajinta laf-dhabarka caafimaadka leh, waxay yaraynaysaa diiqada qoorta iyo garbaha, waxayna hagaajinaysaa raaxada guud markaad fadhido wakhti dheer.
b. Taageerada Lumbar: Kuraasta ergonomic ee maanta waxay bixiyaan hababka taageerada lumbar ee la xoojiyay kuwaas oo la qabsanaya qalooca dabiiciga ah ee dhabarka hoose. Habkani wuxuu kor u qaadaa booska lafdhabarta dhexdhexaadka ah wuxuuna yareeyaa khatarta xanuunka dhabarka, isagoo hubinaya raaxada muddada dheer xitaa saacadaha shaqada ee dheer.
c. Qalabka neefsashadaKuraasta xafiisyo badan ayaa hadda leh dhar la neefsan karo ama mesh mesh si kor loogu qaado wareegga hawada, looga hortago dhididka oo kor u qaada raaxada, gaar ahaan cimilada kulul ama xafiisyada iyada oo aan la xakameynin heerkulka ugu fiican.
d. Dhaqdhaqaaq firfircoon: Qaar ka mid ah kuraasta xafiisyada horumarsan waxay leeyihiin habab firfircoon oo u oggolaanaya isticmaaleyaasha inay si raaxo leh ugu dhaqaaqaan markay fadhiyaan. Nidaamyadani waxay kor u qaadaan wareegga dhiigga oo wanaagsan, waxay galaan murqaha asaasiga ah, waxayna yareeyaan saameynta xun ee habdhaqanka fadhiidnimada, ugu dambeyntii hagaajinta caafimaadka guud iyo feejignaanta.
Saamaynta wax soo saarka iyo ladnaanta
Waxay soo baxday in kursiga xafiiska ergonomic uu ka badan yahay raaxada raaxada. Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in dadka isticmaala kuraasta ergonomic ay la kulmaan wax soo saar koror, hoos u dhac ku yimaada murqaha, iyo hagaajinta diiradda maskaxda. Iyaga oo siinaya taageero iyo raaxaysi wanaagsan, kuraastani waxay awood u siinaysaa shaqaalaha inay diirada saaraan shaqadooda oo ay yareeyaan carqaladaha la xidhiidha raaxo la'aanta ama xanuunka. Intaa waxaa dheer, kuraasta xafiiska ergonomic waxay bixin karaan faa'iidooyin caafimaad oo waqti dheer ah, oo ay ku jiraan kor u kaca booska, hoos u dhaca khatarta dhaawacyada soo noqnoqda, iyo caafimaadka guud ee la xoojiyey. Iyadoo mudnaanta la siinayo caafimaadka iyo raaxada shaqaalaha, ururadu waxay abuuri karaan jawi shaqo oo wanaagsan, taasoo u horseedaysa ku qanacsanaanta shaqada iyo sii-haynta.
gabagabadii
Horumarka eekuraasta xafiiskalaga bilaabo qaabdhismeedka alwaax ee aasaasiga ah ilaa naqshadaha ergonomic ee adag waxay ka tarjumaysaa fahamkeena muhiimada raaxada iyo taageerada goobta shaqada. Horumaradaasi kaliya ma beddelaan habka aan u shaqeyno, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan wanaagga shaqaalaha iyo wax soo saarka. Maaddaama dalabaadka shaqada casriga ahi ay sii socdaan, kuraasta xafiisyadu waxay sii wadi doonaan inay la qabsadaan, hubinta in shaqaaluhu ay qaban karaan sida ugu fiican iyagoo la kulma raaxada ugu badan iyo taageerada xafiiska.
Waqtiga boostada: Seb-22-2023