Një karrige është të zgjidhë problemin e uljes; Karrige ergonomike është të zgjidhë problemin e Sedentary.
Bazuar në rezultatet e gjetjeve të forcës së tretë lumbare intervertebrale (L1-L5) të forcës:
E shtrirë në shtrat, forca në shpinë lumbare është 0.25 kohë e qëndrimit standard në këmbë, i cili është gjendja më e qetë dhe e rehatshme e shpinës së mesit.
Në qëndrimin standard të ulur, forca në shpinë lumbare është 1.5 herë më shumë se qëndrimi standard në këmbë, dhe legeni është neutral në këtë kohë.
Punë vullnetare, forca lumbare e shtyllës kurrizore për qëndrimin standard në këmbë 1.8 herë, kur legeni u përkul përpara.
Drejtohuni poshtë në tryezë, forca lumbare e shtyllës kurrizore për qëndrimin standard në këmbë 2.7 herë, është dëmtimi më i madh i qëndrimit të ulur të shtyllës kurrizore.
Këndi i mbështjelljes është përgjithësisht midis 90 ~ 135 °. Duke rritur këndin midis shpinës dhe jastëkut, legeni lejohet të kthehet. Përveç mbështetjes përpara të jastëkut lumbar në shpinë lumbare, shtylla kurrizore mban një lakim normal në formë S me të dy forcat. Në këtë mënyrë, forca në shpinë lumbare është 0.75 herë qëndrimi në këmbë, i cili ka më pak të ngjarë të lodhet.
Mbështetja e mbështetëseve dhe lumbarit është shpirti i karrigeve ergonomike. 50% e problemit të rehatisë rrjedh nga kjo, pjesa tjetër 35% nga jastëku dhe 15% nga krahu, shami, këmbë, këmbë dhe përvojë tjetër e ulur.
Si të zgjidhni një karrige të drejtë ergonomike?
Karrige ergonomike është një produkt më i personalizuar pasi secili person ka lartësinë, peshën dhe proporcionin e trupit të tij / saj. Prandaj, vetëm madhësia relativisht e përshtatshme mund të maksimizojë efektin e ergonomisë, ashtu si rrobat dhe këpucët.
Për sa i përket lartësisë, ka mundësi të kufizuara për njerëzit me madhësi më të vogël (nën 150 cm) ose madhësi më të madhe (mbi 185 cm). Nëse nuk keni arritur të bëni zgjedhjen më të mirë, këmbët tuaja mund të jenë të vështira për të shkelur në tokë, me kokën e kokës në kokë dhe qafë të mbërthyer.
Sa i përket peshës, njerëzit e hollë (nën 60 kg) nuk sugjerojnë të zgjidhni karriget me mbështetje të fortë lumbare. Pavarësisht se sa rregullohet, beli është duke u mbytur dhe i pakëndshëm. Njerëzit më të dobët (mbi 90 kg) nuk rekomandojnë të zgjidhni karriget e larta të rrjetës elastike. Jastëkët do të jenë të lehta për tu fundosur, duke shkaktuar qarkullim të dobët të gjakut në këmbë dhe mpirje të lehtë në kofshë.
Njerëzit me trauma të belit, tendosjen e muskujve, disqe hernie, një karrige me mbështetje sakrale ose një lidhje të mirë dhe lidhja e jastëkut do të rekomandohej shumë.
Përfundim
Karrige ergonomike është një sistem mbështetës gjithëpërfshirës, fleksibël dhe i rregullueshëm. Pavarësisht se sa e shtrenjtë është karrige ergonomike, ajo nuk mund të shmangë plotësisht dëmin e sjellë nga Sedentary.
Koha e postimit: Dhjetor-02-2022