Një karrige është për të zgjidhur problemin e uljes; Karrige ergonomike është për të zgjidhur problemin e ulur.
Bazuar në rezultatet e gjetjeve të forcës së diskut të tretë lumbal intervertebral (L1-L5):
Shtrirë në shtrat, forca në shtyllën kurrizore lumbare është 0.25 koha e qëndrimit standard në këmbë, që është gjendja më e relaksuar dhe më e rehatshme e shtyllës kurrizore lumbale.
Në qëndrimin standard ulur, forca në shtyllën kurrizore lumbare është 1.5 herë më e madhe se ajo e qëndrimit standard në këmbë, dhe legeni është neutral në këtë kohë.
Puna vullnetare, forca e shtyllës kurrizore lumbare për qëndrimin standard në këmbë 1.8 herë, kur legeni anonte përpara.
Koka poshtë në tavolinë, forca e shtyllës kurrizore lumbare për qëndrimin standard në këmbë 2.7 herë, është lëndimi më i madh në qëndrimin ulur të shtyllës kurrizore lumbare.
Këndi i mbështetëses është përgjithësisht midis 90-135°. Duke rritur këndin midis shpinës dhe jastëkut, legeni lejohet të anohet mbrapa. Përveç mbështetjes përpara të jastëkut lumbal në shtyllën lumbale, shtylla kurrizore ruan një lakim normal në formë S me të dyja forcat. Në këtë mënyrë, forca në shtyllën kurrizore lumbare është 0.75 herë më shumë se qëndrimi në këmbë, gjë që ka më pak gjasa të lodhet.
Mbështetja e shpinës dhe mbështetja e mesit është shpirti i karrigeve ergonomike. 50% e problemit të rehatisë rrjedh nga kjo, pjesa tjetër 35% nga jastëku dhe 15% nga mbështetësi i krahut, mbështetësja e kokës, mbështetësja e këmbëve dhe përvoja të tjera të uljes.
Si të zgjidhni një karrige të duhur ergonomike?
Karrigia ergonomike është një produkt më i personalizuar pasi çdo person ka gjatësinë, peshën dhe proporcionin e tij të trupit. Prandaj, vetëm madhësia relativisht e përshtatshme mund të maksimizojë efektin e ergonomisë, ashtu si rrobat dhe këpucët.
Për sa i përket lartësisë, ka mundësi të kufizuara për njerëzit me madhësi më të vogël (nën 150 cm) ose madhësi më të madhe (mbi 185 cm). Nëse nuk keni arritur të bëni zgjedhjen më të mirë, këmbët tuaja mund të jenë të vështira për t'u shkelur në tokë, me mbështetësen e kokës në kokë dhe qafë të mbërthyer.
Sa i përket peshës, njerëzit e dobët (nën 60 kg) nuk sugjerojnë zgjedhjen e karrigeve me mbështetje të fortë mesit. Pavarësisht se sa rregullohet, beli është mbytës dhe i pakëndshëm. Njerëzit më të trashë (mbi 90 kg) nuk rekomandojnë zgjedhjen e karrigeve me rrjetë elastike të lartë. Jastëkët do të zhyten lehtë, duke shkaktuar qarkullim të dobët të gjakut në këmbë dhe mpirje të lehtë në kofshë.
Njerëzit me traumë në bel, tendosje muskulore, hernie diskale, një karrige me mbështetje sakrale ose një lidhje të mirë të shpinës dhe jastëkut do të rekomandoheshin shumë.
konkluzioni
Karrigia ergonomike është një sistem mbështetës i gjithanshëm, fleksibël dhe i rregullueshëm. Pavarësisht se sa e shtrenjtë është karrigia ergonomike, ajo nuk mund të shmangë plotësisht dëmin e sjellë nga qëndrimi i ulur.
Koha e postimit: Dhjetor-02-2022