Mwenyekiti ni kutatua tatizo la kukaa; Mwenyekiti wa ergonomic ni kutatua tatizo la sedentary.
Kulingana na matokeo ya matokeo ya nguvu ya tatu ya diski ya lumbar intervertebral (L1-L5):
Kulala kitandani, nguvu kwenye mgongo wa lumbar ni 0.25 wakati wa mkao wa kawaida wa kusimama, ambayo ni hali ya utulivu na ya starehe ya mgongo wa lumbar.
Katika mkao wa kawaida wa kukaa, nguvu kwenye mgongo wa lumbar ni mara 1.5 ya mkao wa kawaida wa kusimama, na pelvis haina upande wowote kwa wakati huu.
Kazi ya hiari, nguvu ya uti wa mgongo wa lumbar kwa mkao wa kawaida wa kusimama mara 1.8, wakati pelvis iliinama mbele.
Kichwa chini juu ya meza, lumbar uti wa mgongo nguvu kwa kiwango amesimama mkao mara 2.7, ni kuumia zaidi kwa mgongo lumbar ameketi mkao.
Pembe ya backrest kwa ujumla ni kati ya 90~135°. Kwa kuongeza pembe kati ya nyuma na mto, pelvis inaruhusiwa kurudi nyuma. Mbali na usaidizi wa mbele wa mto wa lumbar kwa mgongo wa lumbar, mgongo hudumisha curvature ya kawaida ya S na nguvu zote mbili. Kwa namna hii, nguvu kwenye mgongo wa lumbar ni mara 0.75 ya mkao wa kusimama, ambayo kuna uwezekano mdogo wa kuwa na uchovu.
Msaada wa backrest na lumbar ni nafsi ya viti vya ergonomic. 50% ya shida ya faraja inatokana na hili, wengine 35% kutoka kwa mto na 15% kutoka kwa armrest, headrest, footrest na uzoefu mwingine wa kukaa.
Jinsi ya kuchagua mwenyekiti sahihi wa ergonomic?
Mwenyekiti wa ergonomic ni bidhaa ya kibinafsi zaidi kwa kuwa kila mtu ana urefu wake, uzito na uwiano wa mwili. Kwa hivyo, saizi inayofaa tu inaweza kuongeza athari za ergonomics, kama vile nguo na viatu.
Kwa urefu, kuna chaguzi ndogo kwa watu wenye ukubwa mdogo (chini ya cm 150) au ukubwa mkubwa (zaidi ya 185 cm). Iwapo umeshindwa kufanya chaguo bora zaidi, huenda miguu yako ikawa ngumu kukanyaga chini, huku kichwa chako kikiwa kichwani na shingoni.
Kuhusu uzito, watu nyembamba (chini ya kilo 60) hawapendekeza kuchagua viti kwa msaada wa lumbar ngumu. Haijalishi jinsi ya kurekebishwa, kiuno kinasonga na kinasumbua. Watu wenye mafuta zaidi (zaidi ya kilo 90) hawapendekeza kuchagua viti vya juu vya mesh vya elastic. Mito itakuwa rahisi kuzama, na kusababisha mzunguko mbaya wa damu kwenye miguu na ganzi rahisi kwenye mapaja.
Watu walio na jeraha la kiuno, mkazo wa misuli, diski za herniated, kiti kilicho na msaada wa sacral au kiunga kizuri cha mgongo na mto kitapendekezwa sana.
Hitimisho
Kiti cha ergonomic ni mfumo wa usaidizi wa pande zote, unaobadilika na unaoweza kubadilishwa. Haijalishi ni gharama gani kiti cha ergonomic, haiwezi kuepuka kabisa madhara yanayoletwa na sedentary.
Muda wa kutuma: Dec-02-2022