เก้าอี้คือการแก้ปัญหาการนั่ง เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระคือการแก้ปัญหาการอยู่ประจำที่
จากผลของการค้นพบแรงกดทับกระดูกสันหลังส่วนเอวแผ่นที่ 3 (L1-L5):
เมื่อนอนอยู่บนเตียง แรงกดบนกระดูกสันหลังส่วนเอวคือ 0.25 เท่าของท่ายืนมาตรฐาน ซึ่งเป็นสภาวะที่ผ่อนคลายและสบายที่สุดของกระดูกสันหลังส่วนเอว
ในท่านั่งมาตรฐาน แรงที่กระดูกสันหลังส่วนเอวเป็น 1.5 เท่าของท่ายืนมาตรฐาน และกระดูกเชิงกรานจะเป็นกลางในเวลานี้
งานอาสาสมัคร แรงกระดูกสันหลังส่วนเอวสำหรับท่ายืนมาตรฐาน 1.8 เท่า เมื่อกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า
ก้มหน้าลงบนโต๊ะ แรงกระดูกสันหลังส่วนเอวสำหรับท่ายืนมาตรฐาน 2.7 เท่า เป็นอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนเอวในท่านั่งมากที่สุด
มุมของพนักพิงโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 90~135° ด้วยการเพิ่มมุมระหว่างพนักพิงและเบาะรองนั่ง กระดูกเชิงกรานจึงสามารถเอียงไปด้านหลังได้ นอกจากการรองรับหมอนรองเอวไปยังกระดูกสันหลังส่วนเอวไปข้างหน้าแล้ว กระดูกสันหลังยังรักษาความโค้งรูปตัว S ปกติด้วยแรงทั้งสอง ในลักษณะนี้แรงที่กระดูกสันหลังส่วนเอวเป็น 0.75 เท่าของท่ายืน ซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะเกิดความเหนื่อยล้า
พนักพิงและพนักพิงหลังคือจิตวิญญาณของเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ ปัญหาความสบาย 50% เกิดจากสิ่งนี้ ส่วนที่เหลือ 35% มาจากเบาะรองนั่ง และ 15% จากที่วางแขน พนักพิงศีรษะ ที่พักเท้า และประสบการณ์การนั่งอื่นๆ
วิธีการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระที่เหมาะสม?
เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับแต่ละบุคคลมากขึ้น เนื่องจากแต่ละคนมีส่วนสูง น้ำหนัก และสัดส่วนร่างกายของตัวเอง ดังนั้นขนาดที่ค่อนข้างเหมาะสมเท่านั้นที่จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพตามหลักสรีรศาสตร์ได้ เช่นเดียวกับเสื้อผ้าและรองเท้า
ในส่วนของความสูง มีตัวเลือกจำกัดสำหรับผู้ที่มีขนาดเล็กกว่า (ต่ำกว่า 150 ซม.) หรือใหญ่กว่า (สูงกว่า 185 ซม.) หากคุณล้มเหลวในการตัดสินใจเลือกที่ดีที่สุด ขาของคุณอาจเหยียบพื้นได้ยาก โดยมีพนักพิงศีรษะและคอติดอยู่
ในส่วนของน้ำหนัก คนผอม (ต่ำกว่า 60 กก.) ไม่แนะนำให้เลือกเก้าอี้ที่รองรับบั้นเอวอย่างแข็ง ปรับยังไงก็เอวก็อึดอัดไม่สบายตัว คนที่อ้วนกว่า (มากกว่า 90 กก.) ไม่แนะนำให้เลือกเก้าอี้ตาข่ายที่มีความยืดหยุ่นสูง เบาะรองนั่งจะจมง่ายทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีที่ขาและมีอาการชาที่ต้นขาได้ง่าย
ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่เอว กล้ามเนื้อตึง หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท เก้าอี้ที่รองรับศักดิ์สิทธิ์ หรือมีสายรัดหลังและเบาะอย่างดี
บทสรุป
เก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระเป็นระบบรองรับที่ยืดหยุ่นและปรับได้รอบด้าน ไม่ว่าเก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานจะมีราคาแพงแค่ไหน แต่ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอันตรายที่เกิดจากการนั่งนิ่งได้อย่างสมบูรณ์
เวลาโพสต์: Dec-02-2022