Ang isang upuan ay upang malutas ang problema ng pag-upo; Ang ergonomic na upuan ay upang malutas ang problema ng laging nakaupo.
Batay sa mga resulta ng ikatlong lumbar intervertebral disc (L1-L5) force findings:
Nakahiga sa kama, ang puwersa sa lumbar spine ay 0.25 oras ng standard standing posture, na siyang pinaka-relax at komportableng estado ng lumbar spine.
Sa karaniwang postura ng pag-upo, ang puwersa sa lumbar spine ay 1.5 beses kaysa sa karaniwang standing posture, at ang pelvis ay neutral sa oras na ito.
Voluntary work, ang lumbar spine force para sa standard standing posture 1.8 beses, kapag ang pelvis tilted forward.
Tumungo pababa sa mesa, ang lumbar spine force para sa standard standing posture na 2.7 beses, ay ang pinakamaraming pinsala sa lumbar spine sitting posture.
Ang anggulo ng backrest ay karaniwang nasa pagitan ng 90~135°. Sa pamamagitan ng pagtaas ng anggulo sa pagitan ng likod at ng unan, ang pelvis ay pinapayagang tumagilid pabalik. Bilang karagdagan sa pasulong na suporta ng lumbar pillow sa lumbar spine, ang gulugod ay nagpapanatili ng isang normal na S-shaped curvature na may parehong pwersa. Sa ganitong paraan, ang puwersa sa lumbar spine ay 0.75 beses ang standing posture, na mas malamang na mapagod.
Ang backrest at lumbar support ay ang kaluluwa ng mga ergonomic na upuan. 50% ng problema sa kaginhawaan ay nagmumula dito, ang natitira ay 35% mula sa cushion at 15% mula sa armrest, headrest, footrest at iba pang karanasan sa pag-upo.
Paano pumili ng tamang ergonomic na upuan?
Ang ergonomic na upuan ay isang mas personalized na produkto dahil ang bawat tao ay may sariling taas, timbang at proporsyon ng katawan. Samakatuwid, ang medyo angkop na sukat lamang ang makakapag-maximize sa epekto ng ergonomya, tulad ng mga damit at sapatos.
Sa mga tuntunin ng taas, may mga limitadong opsyon para sa mga taong may mas maliit na sukat (sa ibaba 150 cm) o mas malaking sukat (sa itaas 185 cm). Kung nabigo kang gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian, ang iyong mga binti ay maaaring mahirap ihakbang sa lupa, na ang headrest sa iyong ulo at leeg ay nakadikit.
Tulad ng para sa timbang, ang mga taong payat (sa ibaba 60 kg) ay hindi nagmumungkahi ng pagpili ng mga upuan na may matigas na suporta sa lumbar. Kahit anong adjustment, nasasakal at hindi komportable ang baywang. Ang mga taong mataba (mahigit sa 90 kg) ay hindi inirerekomenda ang pagpili ng mataas na nababanat na mga upuan sa mata. Ang mga unan ay madaling lumubog, na nagiging sanhi ng mahinang sirkulasyon ng dugo sa mga binti at madaling pamamanhid sa mga hita.
Ang mga taong may trauma sa baywang, muscle strain, herniated disc, upuan na may sacral support o magandang back at cushion linkage ay lubos na inirerekomenda.
Konklusyon
Ang ergonomic chair ay isang all-round, flexible at adjustable na support system. Gaano man kamahal ang ergonomic na upuan, hindi nito lubos na maiiwasan ang pinsalang hatid ng laging nakaupo.
Oras ng post: Dis-02-2022