Ang isang upuan ay upang malutas ang problema ng pag -upo; Ang Ergonomic Chair ay upang malutas ang problema ng sedentary.
Batay sa mga resulta ng ikatlong lumbar intervertebral disc (L1-L5) na mga natuklasan sa puwersa:
Nakahiga sa kama, ang puwersa sa lumbar spine ay 0.25 oras ng karaniwang nakatayo na pustura, na kung saan ay ang pinaka nakakarelaks at komportableng estado ng lumbar spine.
Sa karaniwang pag -upo ng pustura, ang puwersa sa lumbar spine ay 1.5 beses na ng karaniwang nakatayo na pustura, at ang pelvis ay neutral sa oras na ito.
Ang boluntaryong trabaho, ang lumbar spine force para sa karaniwang nakatayo na pustura ng 1.8 beses, nang tumagilid ang pelvis.
Tumungo sa mesa, ang lakas ng spine ng lumbar para sa karaniwang nakatayo na pustura na 2.7 beses, ay ang pinaka pinsala sa lumbar spine na nakaupo sa pustura.
Ang anggulo ng backrest sa pangkalahatan ay nasa pagitan ng 90 ~ 135 °. Sa pamamagitan ng pagtaas ng anggulo sa pagitan ng likod at unan, pinapayagan ang pelvis na tumalikod. Bilang karagdagan sa pasulong na suporta ng lumbar unan sa lumbar spine, ang gulugod ay nagpapanatili ng isang normal na kurbada na hugis S na may parehong puwersa. Sa ganitong paraan, ang puwersa sa lumbar spine ay 0.75 beses ang nakatayo na pustura, na mas malamang na pagod.
Ang suporta sa backrest at lumbar ay ang kaluluwa ng mga upuan ng ergonomiko. 50% ng problema sa ginhawa ay nagmula sa ito, ang natitirang 35% mula sa unan at 15% mula sa armrest, headrest, footrest at iba pang karanasan sa pag -upo.
Paano pumili ng isang tamang ergonomic chair?
Ang Ergonomic Chair ay isang mas personalized na produkto dahil ang bawat tao ay may sariling taas, timbang at proporsyon ng katawan. Samakatuwid, ang medyo angkop na sukat lamang ang maaaring ma -maximize ang epekto ng ergonomics, tulad ng mga damit at sapatos.
Sa mga tuntunin ng taas, may limitadong mga pagpipilian para sa mga taong may mas maliit na sukat (sa ibaba 150 cm) o mas malaking sukat (sa itaas ng 185 cm). Kung nabigo kang gumawa ng pinakamahusay na pagpipilian, ang iyong mga binti ay maaaring mahirap na lumakad sa lupa, kasama ang headrest sa iyong ulo at leeg na natigil.
Tulad ng para sa timbang, ang mga manipis na tao (sa ibaba 60 kg) ay hindi iminumungkahi ang pagpili ng mga upuan na may suporta sa hard lumbar. Hindi mahalaga kung paano nababagay, ang baywang ay choking at hindi komportable. Hindi inirerekomenda ng mga fatter na tao (sa itaas ng 90 kg) ang pagpili ng mataas na nababanat na upuan ng mesh. Ang mga unan ay madaling lumubog, na nagiging sanhi ng hindi magandang sirkulasyon ng dugo sa mga binti at madaling pamamanhid sa mga hita.
Ang mga taong may trauma sa baywang, pilay ng kalamnan, herniated disc, isang upuan na may suporta sa sacral o isang mahusay na pag -uugnay sa likod at unan ay lubos na inirerekomenda.
Konklusyon
Ang ergonomic chair ay isang buong-ikot, nababaluktot at nababagay na sistema ng suporta. Hindi mahalaga kung gaano kamahal ang ergonomikong upuan, hindi nito maiiwasan ang pinsala na dinala ng sedentary.
Oras ng Mag-post: DEC-02-2022