Стілець – вирішити проблему сидіння; Ергономічне крісло вирішить проблему сидячості.
За результатами дослідження сили третього поперекового міжхребцевого диска (L1-L5):
Лежачи в ліжку, сила на поперековий відділ хребта становить 0,25 разу від стандартної пози стоячи, яка є найбільш розслабленим і комфортним станом поперекового відділу хребта.
У стандартній сидячій позі сила на поперековий відділ хребта в 1,5 рази більша, ніж у стандартній позі стоячи, а таз у цей час нейтральний.
Довільна робота, сила поперекового відділу хребта для стандартної пози стоячи в 1,8 рази, коли таз нахилений вперед.
Опустивши голову на стіл, сила поперекового відділу хребта для стандартної пози стоячи в 2,7 рази є найбільшою травмою для поперекового відділу хребта сидячи.
Кут нахилу спинки зазвичай становить 90-135°. Збільшуючи кут між спиною і подушкою, дозволяється нахилити таз назад. На додаток до передньої підтримки поперекової подушки для поперекового відділу хребта, хребет підтримує нормальну S-подібну кривизну обома силами. Таким чином, сила, яка діє на поперековий відділ хребта, у 0,75 рази перевищує положення стоячи, що має меншу ймовірність втоми.
Спинка та поперекова підтримка - це душа ергономічних крісел. 50% проблеми з комфортом походить від цього, решта 35% від подушки та 15% від підлокітника, підголівника, підставки для ніг та іншого досвіду сидіння.
Як правильно вибрати ергономічний стілець?
Ергономічний стілець – це більш персоналізований продукт, оскільки кожна людина має свій власний зріст, вагу та пропорції тіла. Тому тільки відносно підходящий розмір може максимізувати ефект ергономіки, як одяг і взуття.
Що стосується зросту, є обмежені варіанти для людей меншого зросту (нижче 150 см) або більшого зросту (вище 185 см). Якщо ви не змогли зробити найкращий вибір, вашим ногам буде важко ступати на землю, а підголівник на голові та шиї застрягне.
Що стосується ваги, то худим людям (менше 60 кг) не рекомендується вибирати крісла з жорсткою поперековою опорою. Як би не регулювався, поперек душить і незручно. Повним людям (більше 90 кг) не рекомендують вибирати крісла з високою еластичною сіткою. Подушки легко опускаються, викликаючи погану циркуляцію крові в ногах і легке оніміння в стегнах.
Людям із травмою попереку, розтягненням м’язів, міжхребцевими грижами настійно рекомендується крісло з сакральною підтримкою або хорошим з’єднанням спини та подушок.
Висновок
Ергономічне крісло - це універсальна, гнучка та регульована система підтримки. Яким би дорогим не було ергономічне крісло, воно не може повністю уникнути шкоди, яку приносить сидячий спосіб життя.
Час публікації: 02 грудня 2022 р