ایک کرسی بیٹھنے کا مسئلہ حل کرنے کے لیے ہے؛ Ergonomic کرسی گتہین کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے ہے.
تیسری لمبر انٹرورٹیبرل ڈسک (L1-L5) فورس کے نتائج کی بنیاد پر:
بستر پر لیٹنے سے، ریڑھ کی ہڈی کی طاقت معیاری کھڑے ہونے کے 0.25 وقت ہے، جو ریڑھ کی ہڈی کی سب سے زیادہ آرام دہ اور آرام دہ حالت ہے۔
معیاری بیٹھنے کی کرنسی میں، ریڑھ کی ہڈی کی قوت کھڑے ہونے کے مقابلے میں 1.5 گنا زیادہ ہے، اور اس وقت شرونی غیر جانبدار ہے۔
رضاکارانہ کام، کمر کی ریڑھ کی ہڈی کی قوت 1.8 بار معیاری کھڑے ہونے کے لیے، جب شرونی آگے کی طرف جھکتی ہے۔
میز پر سر نیچے، 2.7 بار معیاری کھڑے کرنسی کے لئے ریڑھ کی ہڈی کی طاقت، lumbar ریڑھ کی ہڈی کے بیٹھنے کی کرنسی کے لئے سب سے زیادہ چوٹ ہے.
پیچھے کا زاویہ عام طور پر 90 ~ 135 ° کے درمیان ہوتا ہے۔ کمر اور کشن کے درمیان زاویہ بڑھا کر، شرونی کو پیچھے جھکنے کی اجازت ہے۔ ریڑھ کی ہڈی سے لمبر تکیے کی آگے کی حمایت کے علاوہ، ریڑھ کی ہڈی دونوں قوتوں کے ساتھ ایک نارمل S کی شکل کا گھماؤ برقرار رکھتی ہے۔ اس طریقے سے، ریڑھ کی ہڈی کی قوت کھڑے ہونے کے مقابلے میں 0.75 گنا زیادہ ہوتی ہے، جس سے تھکاوٹ کا امکان کم ہوتا ہے۔
بیکریسٹ اور لمبر سپورٹ ایرگونومک کرسیوں کی روح ہے۔ 50% سکون کا مسئلہ اسی سے حاصل ہوتا ہے، باقی 35% کشن سے اور 15% آرمریسٹ، ہیڈریسٹ، فوٹرسٹ اور دیگر بیٹھنے کے تجربے سے۔
صحیح ایرگونومک کرسی کا انتخاب کیسے کریں؟
ایرگونومک کرسی ایک زیادہ ذاتی مصنوعات ہے کیونکہ ہر شخص کا اپنا قد، وزن اور جسم کا تناسب ہوتا ہے۔ لہذا، صرف نسبتا مناسب سائز ergonomics کے اثر کو زیادہ سے زیادہ کر سکتا ہے، بالکل کپڑے اور جوتے کی طرح.
اونچائی کے لحاظ سے، چھوٹے سائز (150 سینٹی میٹر سے نیچے) یا بڑے سائز (185 سینٹی میٹر سے اوپر) والے لوگوں کے لیے محدود اختیارات ہیں۔ اگر آپ بہترین انتخاب کرنے میں ناکام رہے تو، آپ کی ٹانگوں کو زمین پر قدم رکھنا مشکل ہو سکتا ہے، آپ کے سر اور گردن پر ہیڈریسٹ پھنس جائے گی۔
جہاں تک وزن کا تعلق ہے، پتلے لوگ (60 کلوگرام سے کم) سخت لمبر سپورٹ والی کرسیوں کا انتخاب کرنے کا مشورہ نہیں دیتے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کس طرح ایڈجسٹ کیا جا رہا ہے، کمر دم گھٹ رہی ہے اور غیر آرام دہ ہے۔ موٹے لوگ (90 کلوگرام سے زیادہ) اعلی لچکدار میش کرسیاں منتخب کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ کشن آسانی سے ڈوب جائیں گے، جس کی وجہ سے ٹانگوں میں خون کی گردش خراب ہو جائے گی اور رانوں میں بے حسی ہو جائے گی۔
کمر کے صدمے، پٹھوں میں تناؤ، ہرنائیٹڈ ڈسکس، سیکرل سپورٹ والی کرسی یا اچھی کمر اور کشن لنکیج والے افراد کو انتہائی سفارش کی جائے گی۔
نتیجہ
ایرگونومک کرسی ایک ہمہ جہت، لچکدار اور ایڈجسٹ سپورٹ سسٹم ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ergonomic کرسی کتنی ہی مہنگی ہے، یہ مکمل طور پر بیہودہ کی طرف سے لایا نقصان سے بچ نہیں سکتا.
پوسٹ ٹائم: دسمبر-02-2022