Một chiếc ghế là để giải quyết vấn đề ngồi; Ghế công thái học là để giải quyết vấn đề ít vận động.
Dựa trên kết quả đo lực đĩa đệm thắt lưng thứ ba (L1-L5):
Nằm trên giường, lực tác dụng lên cột sống thắt lưng bằng 0,25 lần tư thế đứng chuẩn, là trạng thái thư giãn, dễ chịu nhất của cột sống thắt lưng.
Ở tư thế ngồi chuẩn, lực tác dụng lên cột sống thắt lưng gấp 1,5 lần so với tư thế đứng chuẩn, xương chậu lúc này ở trạng thái trung tính.
Khi hoạt động tự nguyện, lực cột sống thắt lưng cho tư thế đứng chuẩn 1,8 lần, khi xương chậu nghiêng về phía trước.
Cúi đầu xuống bàn, lực cột sống thắt lưng đối với tư thế đứng chuẩn là 2,7 lần, là tư thế ngồi cột sống thắt lưng gây tổn thương nhiều nhất.
Góc tựa lưng thường nằm trong khoảng 90 ~ 135°. Bằng cách tăng góc giữa lưng và đệm, xương chậu được phép nghiêng về phía sau. Ngoài sự hỗ trợ về phía trước của gối thắt lưng cho cột sống thắt lưng, cột sống còn duy trì độ cong hình chữ S bình thường bằng cả hai lực. Bằng cách này, lực tác dụng lên cột sống thắt lưng gấp 0,75 lần tư thế đứng nên ít bị mỏi hơn.
Tựa lưng và hỗ trợ thắt lưng là linh hồn của những chiếc ghế tiện dụng. 50% vấn đề về sự thoải mái bắt nguồn từ điều này, 35% còn lại đến từ đệm và 15% từ tựa tay, tựa đầu, tựa đầu và trải nghiệm ngồi khác.
Làm thế nào để chọn một chiếc ghế làm việc phù hợp?
Ghế Ergonomic là một sản phẩm mang tính cá nhân hóa hơn vì mỗi người đều có chiều cao, cân nặng và tỷ lệ cơ thể riêng. Vì vậy, chỉ có kích thước tương đối phù hợp mới có thể phát huy tối đa tác dụng của công thái học, giống như quần áo và giày dép.
Về chiều cao, có những lựa chọn hạn chế cho những người có kích thước nhỏ hơn (dưới 150 cm) hoặc kích thước lớn hơn (trên 185 cm). Nếu không đưa ra được lựa chọn tốt nhất, chân bạn có thể khó bước xuống đất, phần tựa đầu trên đầu và cổ bị kẹt vào.
Về cân nặng, những người gầy (dưới 60kg) không khuyến khích lựa chọn những chiếc ghế có phần tựa lưng cứng. Dù chỉnh thế nào thì phần eo vẫn bị nghẹn, khó chịu. Những người béo hơn (trên 90 kg) không nên chọn những chiếc ghế lưới có độ đàn hồi cao. Đệm sẽ dễ bị lún khiến máu lưu thông ở chân kém và dễ bị tê ở đùi.
Những người bị chấn thương vùng thắt lưng, căng cơ, thoát vị đĩa đệm, một chiếc ghế có hỗ trợ xương cùng hoặc liên kết lưng và đệm tốt sẽ rất được khuyến khích.
Phần kết luận
Ghế làm việc là một hệ thống hỗ trợ toàn diện, linh hoạt và có thể điều chỉnh. Chiếc ghế làm việc dù đắt tiền đến đâu cũng không thể tránh khỏi hoàn toàn tác hại do người ít vận động mang lại.
Thời gian đăng: Dec-02-2022