א שטול איז צו סאָלווע די פּראָבלעם פון זיצן; ערגאַנאַמיק שטול איז צו סאָלווע די פּראָבלעם פון זיציק.
באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון די דריט לאַמבאַר ינטערווערטעבראַל דיסק (L1-L5) קראַפט פיינדינגז:
ליגנעריש אין בעט, די קראַפט אויף די לאַמבאַר רוקנביין איז 0.25 צייט פון די נאָרמאַל שטייענדיק האַלטנ זיך, וואָס איז די מערסט רילאַקסט און באַקוועם שטאַט פון די לאַמבאַר רוקנביין.
אין נאָרמאַל זיצן האַלטנ זיך, די קראַפט אויף די לאַמבאַר רוקנביין איז 1.5 מאל אַז פון נאָרמאַל שטייענדיק האַלטנ זיך, און די פּעלוויס איז נייטראַל אין דעם צייַט.
וואַלאַנטערי אַרבעט, די לאַמבאַר רוקנביין קראַפט פֿאַר די נאָרמאַל שטייענדיק האַלטנ זיך 1.8 מאל, ווען די פּעלוויס טילטיד פאָרויס.
קאָפּ אַראָפּ אויף די טיש, די לאַמבאַר רוקנביין קראַפט פֿאַר די נאָרמאַל שטייענדיק האַלטנ זיך 2.7 מאל, איז די מערסט שאָדן צו די לאַמבאַר רוקנביין זיצן האַלטנ זיך.
די באַקרעסט ווינקל איז בכלל צווישן 90 ~ 135 °. דורך ינקריסינג די ווינקל צווישן די צוריק און די קישן, די פּעלוויס איז ערלויבט צו טילט צוריק. אין דערצו צו די פאָרויס שטיצן פון לאַמבאַר קישן צו לאַמבאַר רוקנביין, די רוקנביין מיינטיינז אַ נאָרמאַל ס-שייפּט קערוואַטשער מיט ביידע פאָרסעס. אין דעם שטייגער, די קראַפט אויף די לאַמבאַר רוקנביין איז 0.75 מאל די שטייענדיק האַלטנ זיך, וואָס איז ווייניקער מסתּמא צו זיין פאַטיגד.
באַקרעסט און לאַמבאַר שטיצן איז די נשמה פון ערגאַנאַמיק טשערז. 50% פון די טרייסט פּראָבלעם דעריווז פון דעם, די מנוחה 35% פון די קישן און 15% פון די אַרמרעסט, כעדרעסט, פאָאָטרעסט און אנדערע זיצן דערפאַרונג.
ווי צו קלייַבן אַ רעכט ערגאַנאַמיק שטול?
ערגאָנאָמיק שטול איז אַ מער פערזענליכען פּראָדוקט זינט יעדער מענטש האט זיין אָדער איר אייגן הייך, וואָג און גוף פּראָפּאָרציע. דעריבער, בלויז די לעפיערעך פּאַסיק גרייס קענען מאַקסאַמייז די ווירקונג פון ערגאַנאַמיקס, פּונקט ווי קליידער און שיכלעך.
אין טערמינען פון הייך, עס זענען לימיטעד אָפּציעס פֿאַר מענטשן מיט קלענערער גרייס (ונטער 150 סענטימעטער) אָדער ביגער גרייס (אויבן 185 סענטימעטער). אויב איר ניט אַנדערש צו מאַכן די בעסטער ברירה, דיין לעגס קען זיין שווער צו טרעטן אויף דער ערד, מיט די כעדרעסט אויף דיין קאָפּ און האַלדז סטאַק אין.
ווי פֿאַר וואָג, דין מענטשן (אונטער 60 קג) טאָן ניט פֿאָרשלאָגן טשוזינג די טשערז מיט שווער לאַמבאַר שטיצן. ניט קיין ענין ווי אַדזשאַסטיד, די טאַליע איז טשאָוקינג און ומבאַקוועם. פעט מענטשן (אַרויף צו 90 קג) טאָן נישט רעקאָמענדירן טשוזינג הויך גומע ייגל טשערז. קושאַנז וועט זיין גרינג צו זינקען, קאָזינג נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן אין די לעגס און גרינג נאַמנאַס אין די טייז.
מענטשן מיט טאַליע טראַוומע, מוסקל שפּאַנונג, הערניאַטעד דיסקס, אַ שטול מיט סאַקראַל שטיצן אָדער אַ גוט צוריק און קישן לינגקאַדזש וואָלט זיין העכסט רעקאַמענדיד.
מסקנא
דער ערגאַנאַמיק שטול איז אַן אַלע-קייַלעכיק, פלעקסאַבאַל און אַדזשאַסטאַבאַל שטיצן סיסטעם. ניט קיין ענין ווי טייַער די ערגאַנאַמיק שטול, עס קענען נישט גאָר ויסמיידן די שאָדן געבראכט דורך זיציק.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 02-2022