Alaga kan ni lati yanju iṣoro ti ijoko; Alaga Ergonomic ni lati yanju iṣoro ti sedentary.
Da lori awọn abajade ti disiki intervertebral lumbar kẹta (L1-L5) awọn awari ipa:
Ti o dubulẹ ni ibusun, agbara ti o wa lori ọpa ẹhin lumbar jẹ akoko 0.25 ti ipo iduro deede, eyiti o jẹ ipo isinmi ati itura julọ ti ọpa ẹhin lumbar.
Ni iduro iduro deede, agbara lori ọpa ẹhin lumbar jẹ awọn akoko 1.5 ti iduro iduro deede, ati pe pelvis jẹ didoju ni akoko yii.
Iṣẹ atinuwa, agbara ọpa ẹhin lumbar fun iduro iduro deede ni awọn akoko 1.8, nigbati pelvis ti tẹ siwaju.
Ori si isalẹ lori tabili, agbara ọpa ẹhin lumbar fun ipo iduro deede ni awọn akoko 2.7, jẹ ipalara ti o pọ julọ si ipo ijoko lumbar.
Igun ẹhin ẹhin jẹ gbogbogbo laarin 90 ~ 135°. Nipa jijẹ igun laarin ẹhin ati aga timutimu, a gba pelvis laaye lati tẹ sẹhin. Ni afikun si atilẹyin siwaju ti irọri lumbar si ọpa ẹhin lumbar, ọpa ẹhin naa n ṣetọju iṣipopada S-sókè deede pẹlu awọn ipa mejeeji. Ni ọna yii, agbara ti o wa lori ọpa ẹhin lumbar jẹ 0.75 ni igba iduro ti o duro, eyiti o kere julọ lati jẹ rirẹ.
Backrest ati atilẹyin lumbar jẹ ọkàn ti awọn ijoko ergonomic. 50% ti iṣoro itunu n gba lati inu eyi, iyokù 35% lati aga timutimu ati 15% lati ihamọra, ori, ẹsẹ ẹsẹ ati iriri ijoko miiran.
Bii o ṣe le yan alaga ergonomic ti o tọ?
Alaga Ergonomic jẹ ọja ti ara ẹni diẹ sii nitori eniyan kọọkan ni giga tirẹ, iwuwo ati ipin ara rẹ. Nitorinaa, iwọn to dara nikan le mu ipa ti ergonomics pọ si, gẹgẹ bi awọn aṣọ ati bata.
Ni awọn ofin ti iga, awọn aṣayan lopin wa fun awọn eniyan ti o ni iwọn kekere (ni isalẹ 150 cm) tabi iwọn nla (loke 185 cm). Ti o ba kuna lati ṣe yiyan ti o dara julọ, awọn ẹsẹ rẹ le ṣoro lati tẹ lori ilẹ, pẹlu ori ori rẹ ati ọrun rẹ di sinu.
Bi fun iwuwo, awọn eniyan tinrin (ni isalẹ 60 kg) ko daba yiyan awọn ijoko pẹlu atilẹyin lumbar lile. Laibikita bawo ni a ṣe tunṣe, ẹgbẹ-ikun naa jẹ gbigbọn ati korọrun. Awọn eniyan ti o sanra (ju 90 kg) ko ṣeduro yiyan awọn ijoko apapo rirọ giga. Awọn idọti yoo rọrun lati rì, nfa sisan ẹjẹ ti ko dara ni awọn ẹsẹ ati irọrun numbness ninu awọn itan.
Awọn eniyan ti o ni ibalokan ẹgbẹ-ikun, igara iṣan, awọn disiki herniated, alaga ti o ni atilẹyin sacral tabi ẹhin ti o dara ati isopo timutimu yoo jẹ iṣeduro gaan.
Ipari
Alaga ergonomic jẹ gbogbo-yika, rọ ati eto atilẹyin adijositabulu. Ko si bi o ṣe gbowolori alaga ergonomic, ko le yago fun ipalara patapata ti o mu nipasẹ sedentary.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-02-2022